Addition de plusieurs complément alimentaire

Une question sur un supplément ? Comment le prendre ?

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t0n1ck78
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Addition de plusieurs complément alimentaire

Message par t0n1ck78 » 18 sept. 2017, 22:55

Salut les pousseur de fonte, donc voila avant de vous expliquer mon problème je vais rappeler mes caractéristique :
18 ans
1m70 ( ou un peu plus)
61kg

J'ai actuellement une diète que je trouve assez bien, je suis actuellement en régime et non en sèche car je n'est pas spécialement de masse musculaire a mon actif. Voila un exemple des repas de ma journée

Petit déjeuner :
Une moitié de bol de muesli avec 125g de fromage blanc 0% aromatiser a la vanille

A midi (12h) : cela dépend des jour mais souvent ses une bonne assiette de légume ou pâte avec du poisson ou steak haché 5%mg ou dinde (poulet). Et une pomme en dessert

A 17h : Avant l'entrainement je mange une autre pomme

Pour le diner (20h) : Je mange la même chose qu'à midi. Sauf que en dessert je prend un yaourt fromage blanc 0% aromatiser a la vanille et une pomme

––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

Au niveau de l'entrainement je suis sur un half body
2 UPPER ET 2 LOWER

Je pratique mon programme sans avoir de jour précis

Exemple de ma semaine:

Lundi : haut du corp
Mardi : bas du corp
Mercredi : repos
Jeudi : Haut du corp
Vendredi : Bas du corp
Samedi : repos
Dimanche : Haut du corp
Lundi : Bas du corp
Mardi : repos
Ainsi de suite...

Soit environ 5 training par semaine


––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––-

Breff revenons en au sujet de ma demande d'aide.

J'ai fait mes achat de complément alimentaire c'est a dire
-Un brûleur de graisse : https://www.prozis.com/fr/fr/xcore/xces ... text=xcess
- De la CLA : https://www.prozis.com/fr/fr/prozis/cla ... s?text=Cla
- Un thermo shape : https://www.prozis.com/fr/fr/activlab/t ... ext=Thermo
- whey hydro isolate : https://www.prozis.com/fr/fr/xcore/100- ... whey+hydro

Breff ma question est : Je suis en perte de poids car j'ai un petit de graisse au niveau de mes pectoraux ainsi que mon ventre. J'aimerais savoir si la prise de ses 3 complément (supplément) pouvait être dangereux prit en même temps sachant que le brûleur de graisse contient de la caféine et que mon thermo shape aussi. Pour la whey j’hésite a la prendre maintenant car j'ai peur qu'elle sécrète de l'insuline et favorise le stockage de graisse ( ce que je ne veut pas ).
Merci pour votre aide j'ai essayer de mettre le maximum d'info n'hésiter pas a me reprendre ou me corriger dans les commentaire merci

PS : le carnet dans ma description présente mon programme qui est a jour mais ne vous fier pas au jour d'entrainement que ne sont plus a jour
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Kinder1
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Re: Addition de plusieurs complément alimentaire

Message par Kinder1 » 19 sept. 2017, 00:08

Ça va être surtout dangereux pour ton porte monnaie (hormis la whey)

Investie ton argent ailleurs, comme la nourriture, surtout quantifier tes apport calorique.
Tu as déterminer ta maintenance?
Entrainement en home gym
Présentation :arrow: post3987114.html#p3987114
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Re: Addition de plusieurs complément alimentaire

Message par Loïc - Street » 19 sept. 2017, 07:11

Pourquoi tu veux maigrir si tu fais 61 kg pour 1,70m ?
Pour une fois que je loupe pas un bout du post, c'est aussi la même question que j'allais poser...
Tu sembles déjà très mince !
our la whey j’hésite a la prendre maintenant car j'ai peur qu'elle sécrète de l'insuline et favorise le stockage de graisse ( ce que je ne veut pas ).
Heureusement pour toi ton corps secrète de l'insuline toute la journée, sinon tu serais mort.
C'est quoi cette idée reçue? Je consomme de la whey depuis 10 ans et je ne suis pas gras pour autant.
A moins de prendre 150 g de whey par jour sans faire de sport, c'est pas avec ça que tu feras du gras, mais avec la quantité de pâte du midi que tu ne pèses pas :)

Pour ce qui est de tes suppléments, le thermo shape et ton brûleur de graisse c'est exactement la même chose. Ça fait doublon, donc aucun intérêt si ce n'est que tu vas finir par ne plus dormir avec toutes les plantes que tu avales en plus de la caféine.
Dernière modification par Loïc - Street le 03 janv. 2019, 20:22, modifié 1 fois.
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Re: Addition de plusieurs complément alimentaire

Message par t0n1ck78 » 19 sept. 2017, 07:12

Kinder1 a écrit :Ça va être surtout dangereux pour ton porte monnaie (hormis la whey)

Investie ton argent ailleurs, comme la nourriture, surtout quantifier tes apport calorique.
Tu as déterminer ta maintenance?
En faite je ses que c'est assez cher, mais je les est acheter pour me faire un point de vue personnel sir ses produit et dans ce cas si ses de la merd* je serais fixer. Je n'est pas determiner ma maintenance car de une je change de plat tres souvent mais aussi car ses ma mere qui cuisine chez moi ( j'ai de la chance) ce qui fait que je n'e connais pas mon total calorifique et ses pareil pour mes macro ect.
PaddyBerlin a écrit :Pourquoi tu veux maigrir si tu fais 61 kg pour 1,70m ?
Je ne veut pas forcement perdre du poid mais je veut absolument perdre la graisse que jai sur mon torse et mon ventre. J'ai beau avoir un poid assez bas j'ai toujours cette graisse qui est presente
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Re: Addition de plusieurs complément alimentaire

Message par t0n1ck78 » 19 sept. 2017, 08:05

Dans tous les cas je conte m'acheter une balance de cuisine et calculer ma dej precisement en la testant. Le calculateur ma donner une dej a environ 3000kcl par jour je pense commencer a tester ma dej avec 2700 kcal par jour et voir comment réagit mon corp.
Pour le faite que je soit mince bien au contraire je ne le suis pas. Donc je ne serais pas vous expliquer mon poid ( 61kg) par rapport a ma taille (1m70). Je pense qu'il est du a un manque de masse musculaire surement.
Je c'est que les bruleur ne sont pas magique mais je conte bien les additionner a une bonne diète et un bon entrainement.
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Re: Addition de plusieurs complément alimentaire

Message par t0n1ck78 » 19 sept. 2017, 08:24

Je peut suivre t conseil et faire une prise de masse mais j'ai peur que les resultat soit mediocre au niveau des abdo avec la couche de gras quu risquerais des les cacher
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Re: Addition de plusieurs complément alimentaire

Message par t0n1ck78 » 19 sept. 2017, 09:20

PaddyBerlin a écrit :Reste au même poids.
La est bien mon but
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Re: Addition de plusieurs complément alimentaire

Message par yam57 » 19 sept. 2017, 13:06

si tu ne calcules pas tes besoins caloriques, protéines, glucides et lipides, tes suppléments ne feront rien. si ,tu les calcules et que tu réajsute en fonction de tes objectifs, tu auras des résultats mais tes suppléments seront toujours inutiles.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Addition de plusieurs complément alimentaire

Message par Loïc - Street » 20 sept. 2017, 07:19

À la vue des photos que tu as posté, faut pas exagérer, tu n es pas gras.
J'ai vu tes photos, et comme Paddy, il ne faut pas déconner, tu n'as rien à perdre.
Il est surtout temps de te mettre à l'entraînement et de commencer à progresser pour te muscler.

Là si tu perds, tu vas finir anorexique.

Enfin, tout le monde est du même avis, donc je pense que c'est assimilé maintenant ;)

Bonne progression à toi ! Courage !
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Re: Addition de plusieurs complément alimentaire

Message par t0n1ck78 » 20 sept. 2017, 07:39

Loïc - Street a écrit :
À la vue des photos que tu as posté, faut pas exagérer, tu n es pas gras.
J'ai vu tes photos, et comme Paddy, il ne faut pas déconner, tu n'as rien à perdre.
Il est surtout temps de te mettre à l'entraînement et de commencer à progresser pour te muscler.

Là si tu perds, tu vas finir anorexique.

Enfin, tout le monde est du même avis, donc je pense que c'est assimilé maintenant ;)

Bonne progression à toi ! Courage !
Ne t'inquiete pas je n'est rien d'anorexique :) cependant il est mieu de ne pas trop ce fier a cette photo car elle n'est pas revelatrice de face elle donne l'impression que je suis tres maigre mais vue de profil ca prend une autre tournure
:D malgrer ca je vais partir sur une prise de masse et avec un peu de chance ce gras restant partira en meme temp que ma prise de muscle :)
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Re: Addition de plusieurs complément alimentaire

Message par t0n1ck78 » 20 sept. 2017, 08:12

PaddyBerlin a écrit :c est de rester en maintenance.
En maintenance? C'est à dire defficit de kcal ?
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Re: Addition de plusieurs complément alimentaire

Message par t0n1ck78 » 20 sept. 2017, 08:46

Ok daccorp mais comment veut tu que je perde les petit reste de gras que j'ai si je reste en maintenance ?
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Re: Addition de plusieurs complément alimentaire

Message par Qyers » 20 sept. 2017, 08:55

En faisant du muscle.
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Re: Addition de plusieurs complément alimentaire

Message par t0n1ck78 » 20 sept. 2017, 08:57

Je crois que je commence a piger le fait de rester en maintenance et donc de faire du muscle va permettee aussi de perdre du gras en soit ?
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Re: Addition de plusieurs complément alimentaire

Message par Qyers » 20 sept. 2017, 09:00

Si tu forces ton corps a s'adapter en faisant du muscle mais que tu n'es pas en surplus calorique l'énergie supplémentaire ne peut venir que d'une perte de gras (c'est pas si directe mais c'est le principe).
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Re: Addition de plusieurs complément alimentaire

Message par t0n1ck78 » 20 sept. 2017, 09:09

Ok parfait parfait jai comprit, cependant je me demander le programme que je fait (mon carnet) a la plus par du temp 6 serie je me demandais si ce n'était pas trop
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Re: Addition de plusieurs complément alimentaire

Message par Qyers » 20 sept. 2017, 11:52

C'est celui du site non ?
Mais effectivement j'ai jamais compris pourquoi il avait choisi ce format.
3 ou 4 séries me semble mieux.
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Re: Addition de plusieurs complément alimentaire

Message par yam57 » 20 sept. 2017, 11:57

choisis le nombre de séries selon tes capacités personnelles et ta récupération. sachant qu'il vaut mieux en faire moins que trop. mais c'est vrai que 6 , c'est inutile.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Addition de plusieurs complément alimentaire

Message par t0n1ck78 » 20 sept. 2017, 12:03

Qyers a écrit :C'est celui du site non ?
Mais effectivement j'ai jamais compris pourquoi il avait choisi ce format.
3 ou 4 séries me semble mieux.
oui ses celui du site.
yam57 a écrit :choisis le nombre de séries selon tes capacités personnelles et ta récupération. sachant qu'il vaut mieux en faire moins que trop. mais c'est vrai que 6 , c'est inutile.
Et oui je pense passer a 4 serie car 6 serie je trouve sa long et me raproche dun training de 2h
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Re: Addition de plusieurs complément alimentaire

Message par Loïc - Street » 21 sept. 2017, 07:27

Paddy, j'aurais plutôt dit que le muscle est plus petit que le gras, car 1 kg de muscle = 1 kg de gras :)

C'est la densité qui change et donc son volume.

Le muscle est au moins 20% plus dense que le gras, il occupe moins d'espace que la masse graisseuse.
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Re: Addition de plusieurs complément alimentaire

Message par Loïc - Street » 21 sept. 2017, 15:16

si on gagne un kg de muscle et perd un kg de gras pour rester au même poids, ça se voit très bien visuellement.
Oui exactement :)
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