Forum musculation

Je me pose la question des compléments alimentaires avant l'entrainement.
Je prends actuellement de la BCAA et je trouve que ça atténue pas mal la fatigue (je trouve que je sens moins la courbature, je peux pousser plus et surtout plus longtemps)

Avant j'avais également des étourdissement après des longues séries mais ça c'est atténué on va dire. Le problème dans la BCAA c'est qu'il y'a des acides aminées qui sont déjà présente de ma whey protéine ! Du coup j'ai pas envie de trop cumuler et je sais pas vous, mais du coup j'ai des effets secondaires, rien de grave mais je transpire beaucoup !

Du coup je me suis penché récemment sur la Vitamine C liposomale, car elle est apparemment top luter contre la fatigue et permet d'augmenter les performance mais j'ai rien vu ici sur cette vitamine.

PS : pour ceux qui veulent en savoir plus sur la vitamine C liposomale j'ai vu ici, intéressant aussi en fouillant sur internet j'ai vu que ça pouvait aider à guerir ou prévenir le cancer : http://forum.guerir-du-cancer.fr/viewto ... ?f=4&t=179

Du coup j'ai pas envie de trop cumuler et je sais pas vous, mais du coup j'ai des effets secondaires, rien de grave mais je transpire beaucoup !

Il n'y a pas d'effets secondaires possibles en consommant des BCAA (tout au plus un désagrément d'ordre intestinale mais rien d'autres).

La transpiration n'a rien a voir du tout avec les acides aminés.

De plus, tu en retrouves dans tout tes aliments que tu manges tout au long de ta journée, tu ne peux comptabiliser uniquement ceux présents dans ta whey.

Enfin, tu ne peux pas comparer la vitamine c aux BCAA.

Prend tes BCAA pendant l'entraînement, et ne t'inquiète pas pour les dosages, ça n'a aucune incidence.

Merci loic pour ta réponse, par contre je peux t'assurer que je transpire beaucoup plus en pleine journée qu'avant avec la BCAA.

C'est sûrement aussi parce qu'il fait plus chaud en cette période.

Tu prends peut-être trop de protéines ce qui force le corps à s'en débarrasser d'une manière ou d'une autre.

Essaye de manger plus de légumes basifiant et de prendre du bicarbonate de potassium.