Forum musculation

Hello hello la team,

Une petite question me taraude... Puis je prendre ma BCAA pendant mon entrainement ( en poudre dans 250Ml d’eau...) ?
Aussi dois je prendre celle ci les jours ou je ne m’entraine pas également ?

Merci par avance!!

Saakina

il va falloir que je regarde ça, car moi, j'en prend 10g pendant ma seance...

Salut,

Tu fais bien de prendre tes BCAA pendant ton programme de musculation

Et tu fais bien aussi de prendre des 2.1.1 (si c'est le cas), tu n'auras guère de différences avec d'autres ratios, et guère de bonus à prendre tes BCAA hors séance.

oui c'est des 2.1.1,
par contre pendant un moment je prenais 10g dans 1.5l d'eau que je consommais dans la journée (mes journée OFF et WE), là j'ai arreté, car je ne sais si ça a vraiment un interet (pour le maintien musculaire)???!

si tu manges assez de protéine, tu n'en a pas besoin.

ok merci!

par contre pendant un moment je prenais 10g dans 1.5l d'eau que je consommais dans la journée (mes journée OFF et WE), là j'ai arreté, car je ne sais si ça a vraiment un interet (pour le maintien musculaire)???!

Oui, tu as bien fait d'arrêter, ça ne te servait à rien.

Prend les pendant l'entrainement, et pas besoin de les mettre dans 1 l d'eau.