Vacances 3 semaines - suppléments ?
Posté : 04 août 2017, 13:27
Bonjour à Tous,
Je fais de la musculation depuis quelques années.
D'habitude lorsque je pars en vacances, c'est dans un hôtel équipé d'une salle de fitness.
Cette année, c'est différent. Je vais faire un circuit de trois semaines (côte ouest des USA) pendant lesquelles je ne pense pas pouvoir faire une séance dans une salle et surtout je ne pourrai pas suivre une diète correcte. Fini les 5 repas par jour sans (trop de) graisse .
Ma question est la suivante : dois-je prendre des compléments alimentaires afin de limiter la perte de muscles durant ces 3 semaines ? Genre Glutamine avant d'aller dormir, BCAA au petit déjeuner, ... ou alors ne rien prendre car la période sans séance est trop longue et cela ne servira à rien ...
Actuellement j'utilise les compléments alimentaires suivants : Oméga 3, Vitamines, Whey, BCAA, Glutamine et Caséine.
Je mesure 166 cm pour 64 kg. Je suis loin d'avoir des "réserves" de muscles ou de gras ... je fonds donc assez vite.
Merci pour vos lumières.
Je fais de la musculation depuis quelques années.
D'habitude lorsque je pars en vacances, c'est dans un hôtel équipé d'une salle de fitness.
Cette année, c'est différent. Je vais faire un circuit de trois semaines (côte ouest des USA) pendant lesquelles je ne pense pas pouvoir faire une séance dans une salle et surtout je ne pourrai pas suivre une diète correcte. Fini les 5 repas par jour sans (trop de) graisse .
Ma question est la suivante : dois-je prendre des compléments alimentaires afin de limiter la perte de muscles durant ces 3 semaines ? Genre Glutamine avant d'aller dormir, BCAA au petit déjeuner, ... ou alors ne rien prendre car la période sans séance est trop longue et cela ne servira à rien ...
Actuellement j'utilise les compléments alimentaires suivants : Oméga 3, Vitamines, Whey, BCAA, Glutamine et Caséine.
Je mesure 166 cm pour 64 kg. Je suis loin d'avoir des "réserves" de muscles ou de gras ... je fonds donc assez vite.
Merci pour vos lumières.