Forum musculation

Bonjour,
Après de nombreux essais infructueux (je n'ai pas trouvé le bon), je me suis décidé à acheter séparément mes suppléments pour fabriqué mon propre pré workout. Je voulais avoir votre avis quand à la composition, afin de pourvoir éventuellement l'ajuster
-4g d'aakg
-4g de citruline
-4g de bêta alanine
-10g de bcaa
-200mg de caféine
-2g de carnipure
1/2h avant ma séance (16h30- 17h00)
Qu'en pensez vous ?

Beaucoup d'argent de gaspillés dans des produits chimiques. Expresso + carré de chocolat noir = le meilleur des pré-work maisons, le plus sain et le plus efficace.

-4g d'aakg
-4g de citruline
-4g de bêta alanine
-10g de bcaa
-200mg de caféine
-2g de carnipure

Les BCAA gardent les pour ta séance.

La carnitine essaye avec et sans, mais pour ma part ça ne m'est d'aucune utilité. Je préfère de loin la tyrosine.

Les principaux sont donc citrulline, beta alanine, caféine, et tyrosine.