comment prendre les protéines ???

Une question sur un supplément ? Comment le prendre ?

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grosdoudou
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comment prendre les protéines ???

Message par grosdoudou » 30 juil. 2017, 07:39

BONJOUR

je suis un petit nouveau! :) je me pose bcp de question sur la prise de proteine!! comme protéine, j'ai la marque :100% whey protein professionnal !!

je pése 95 kg pour 1m82 !!on parle de prendre 2gr/par kilo : qui me ferais 190 grs de proteine par jour d'entrainement!! si j'ai bien compris !!


la question : combien de dose de 30 grs me faudrais t'il pour atteindre les 190 grs de protéine journalier!!!!!
sur la boite, il marque une dose de 30grs, correspond a 22 gr de proteine!!!!!!

sans compter les proteines qui seront prise la journee ( je ne c'est pas car mange le midi au self, donc surprise du jour )


donc voila , je veux pas etre en sur consommation!!

merci de votre aide!! je suis un peu perdu
cordialement a vous
grosdoudou
grosdoudou
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Re: comment prendre les protéines ???

Message par grosdoudou » 30 juil. 2017, 07:55

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voici l étiquette sur la boite !!!!!!!
CBE9131E-9C6D-4CA9-8B0B-263A092097391.JPG (39.81 Kio) Consulté 870 fois
grosdoudou
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Re: comment prendre les protéines ???

Message par grosdoudou » 30 juil. 2017, 11:38

merci de ta réponse :)
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