créatine
Posté : 19 juin 2017, 10:49
Bonjour à tous ;
Je suis nouveau sur le forum;je me présente Patrick 45 Ans 1M70 79KG ( 14%) ; voilà j' ai repris la musculation depuis maintenant 8 mois (j' en ai fait à 20 ans pendant 4 ans et ai fait quelque démonstration et un petit concours) ce qui m 'amené ce que depuis tous ce temps le monde des suppléments à bien changer , étant en période ou je stagne un peu j' ai recommencer à prendre des protéines BCAA et voulu commencer la créatine mais la je bloque car j' ai commencer par acheter en boutique le booster Hot blood sitec (bof bof au niveau créatine sur moi) ensuite on m' a conseillé d' ajouter à raison de deux fois par jours de la créatine de chez Olimp la Xplod (mélange de plusieurs créatine ) à prendre avec glucide et protéine dont une comme 10H et une après entrainements je me demande si ce n' est pas trop et l' avantage d' avoir plusieurs sorte de créatine dans une seule préparation plutôt qu' une creapure .
Voila je suis à l' écoute de tous vos conseils recommençant dans la musc et étant un peu perdu avec tous ce qui existent maintenant
Merci d' avance
Je suis nouveau sur le forum;je me présente Patrick 45 Ans 1M70 79KG ( 14%) ; voilà j' ai repris la musculation depuis maintenant 8 mois (j' en ai fait à 20 ans pendant 4 ans et ai fait quelque démonstration et un petit concours) ce qui m 'amené ce que depuis tous ce temps le monde des suppléments à bien changer , étant en période ou je stagne un peu j' ai recommencer à prendre des protéines BCAA et voulu commencer la créatine mais la je bloque car j' ai commencer par acheter en boutique le booster Hot blood sitec (bof bof au niveau créatine sur moi) ensuite on m' a conseillé d' ajouter à raison de deux fois par jours de la créatine de chez Olimp la Xplod (mélange de plusieurs créatine ) à prendre avec glucide et protéine dont une comme 10H et une après entrainements je me demande si ce n' est pas trop et l' avantage d' avoir plusieurs sorte de créatine dans une seule préparation plutôt qu' une creapure .
Voila je suis à l' écoute de tous vos conseils recommençant dans la musc et étant un peu perdu avec tous ce qui existent maintenant
Merci d' avance