Besoin de conseils
Posté : 29 mai 2017, 19:03
Bonjour à tous,
j'espère que je post au bon endroit.
voila j'ai bientôt 40 ans et j'ai repris la musculation à la maison depuis 1.5 mois.
Avant d'avoir mes enfants (il y a donc 6 ans) j'en faisais régulièrement a la maison (banc+poids) + sds.
Le souci c'est que maintenant avec des enfants à la maison j'ai oublié l'idée de réutiliser ma barre et mes poids (pour le moment car trop dangereux avec eux). je me sers donc d'un safety tube (strong 10-40kg de tension).
Ça fait bien le travail mais j'aimerais un petit coup de pouce et donc utiliser de la whey avec AA (pour la récup et faire du muscle).
Certain me dise que je suis débutant et que ca ne sert à rien et d'autre me conseil des Prot+AA afin de prendre du muscle sec avec en plus pour certains, des gélules de testostérones car a partir de 35-40 on fixe moins bien les prot.
je fais 1.86m pour 79Kg donc pas besoin de prise de masse je pense?
Qu'en pensez vous? que me conseillez vous?
j'ai depuis le début de ma reprise, modifié mon alimentation en favorisant tout ce qui est fruit, légume, laitage, viande blanche, graine, etc.
Merci par avance pour vos conseils
j'espère que je post au bon endroit.
voila j'ai bientôt 40 ans et j'ai repris la musculation à la maison depuis 1.5 mois.
Avant d'avoir mes enfants (il y a donc 6 ans) j'en faisais régulièrement a la maison (banc+poids) + sds.
Le souci c'est que maintenant avec des enfants à la maison j'ai oublié l'idée de réutiliser ma barre et mes poids (pour le moment car trop dangereux avec eux). je me sers donc d'un safety tube (strong 10-40kg de tension).
Ça fait bien le travail mais j'aimerais un petit coup de pouce et donc utiliser de la whey avec AA (pour la récup et faire du muscle).
Certain me dise que je suis débutant et que ca ne sert à rien et d'autre me conseil des Prot+AA afin de prendre du muscle sec avec en plus pour certains, des gélules de testostérones car a partir de 35-40 on fixe moins bien les prot.
je fais 1.86m pour 79Kg donc pas besoin de prise de masse je pense?
Qu'en pensez vous? que me conseillez vous?
j'ai depuis le début de ma reprise, modifié mon alimentation en favorisant tout ce qui est fruit, légume, laitage, viande blanche, graine, etc.
Merci par avance pour vos conseils