Complement prot ,quoi et quand prendre ??

Une question sur un supplément ? Comment le prendre ?

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Beet
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Complement prot ,quoi et quand prendre ??

Message par Beet » 16 mai 2017, 10:41

Bonjour , je suis nouveau sur le forum , je vous remercie d'avance pour vos aides ,.

Voila je vais essayer de resumé un max , je mesure 1m72 , apres avoir fait un regime en evitant tout ce qui est gras tout simplement j'ai perdu quasi 10 kg je suis tomber de 85 kg a 75kg.

En ayant perdu la masse musculaire je me suis remis au sport depuis 2 semaine mais je n'ai pas bcp le temps ,je sais juste aller 2x a la salle de musculation par semaine pour travailler en full-body , et une heure de foot le week end .

J'ai recemment acheter via l intermediaire d'un ami de la whey pure de la marque olimp, de la bcaa , et un burner , mais je sais pas quoi prendre et quand prendre exactement pour eviter de prendre du gras , mais juste de la masse musculaire .

J'aurai penser a prendre la bcaa et le burner le jour ou je part a la salle de musculation et la prot le lendemain des seances donc 2xpar semaine , sera t'il suffisant ??

Ou auriez vous un etre conseil, je suis completement perdu la

Un grand merci d'avance
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Vato
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Re: Complement prot ,quoi et quand prendre ??

Message par Vato » 16 mai 2017, 11:30

Le conseil, il aurait fallu le demander avant d'acheter, pas après.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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Beet
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Re: Complement prot ,quoi et quand prendre ??

Message par Beet » 16 mai 2017, 12:33

Super merci du conseil ,tu voulait juste commenter pour rien dire .. soit
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Re: Complement prot ,quoi et quand prendre ??

Message par Vato » 16 mai 2017, 13:04

Mon intervention ne te plait pas ok mais j'ai raison. Acheter des trucs puis dire "je sais pas ce que je dois en faire", c'est idiot. On se renseigne avant, là tu aurais découvert que ça ne te servait à rien d'acheter tout ça et t'aurais fais des économies.
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Re: Complement prot ,quoi et quand prendre ??

Message par yam57 » 16 mai 2017, 13:29

les suppléments ne vont pas t'aider à prendre du muscle sans graisse. c'est uniquement une alimentation adaptée qui pourra le faire.
En ayant perdu la masse musculaire
forcement, en faisant un régime sans lipides et sans musculation.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Complement prot ,quoi et quand prendre ??

Message par Beet » 16 mai 2017, 14:01

Oui mais c'est pas la question , je peut prendre et remetre les produits comme je veut vu que je me procure chez un ami grossiste qui fait la distribution dans les magasins mais lui n'est pas trop specialisé la dedans soit ..donc mise a part ça , un autre conseil?
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Re: Complement prot ,quoi et quand prendre ??

Message par yam57 » 16 mai 2017, 16:03

la prise de suppléments dépend de ton plan alimentaire. tes apports en protéines, tes heures de repas, entrainement. il faut en 1er lieu calculer tes apports en protéines.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Complement prot ,quoi et quand prendre ??

Message par The Mountain » 16 mai 2017, 23:54

C'est moi ou ya beaucoup de ******* sur ce forum ?
Les mecs, Beet fait la démarche de vous demander, ça prouve déjà qu'il sait qu'il n'est pas assez expérimenté pour bien utiliser ces compléments alimentaires. Alors au lieu de faire sous entendre que c'est un débile, conseillez le..

Mon conseil serai déjà de ne pas prendre de compléments alimentaires. D'une part car tu n'as pas l'air d'être dans l'optique Bodybuilding et d'autre part car quand on est débutant, ce genre de compléments ne sont pas très utile. Les compléments alimentaires sont de l'optimisation.

Donc dans un premier temps, consacre une partie de ton temps libre à te renseigner sur la nutrition, les bonnes sources de lipides, glucides, protéines, l'équilibre acido/basique, ratio oméga 3/6/9... Bref la base de la base ! Après, tu pourras te faire un plan alimentaire adapté à toi, car on ne peut pas le faire à ta place (ou alors tu me paye lol !)

Et si tu veux vraiment prendre des compléments alimentaires, alors pour moi, il faut prendre impérativement un multivitamine et des oméga 3.
La whey, vu ton activité physique, je pense pas que tu en ai l'utilité ! Tu trouveras largement assez de protéines dans ton alimentation !
Le fat burner est complètement inutile. Ca sert quand on veut sécher, et encore, je trouve que c'est de l'arnaque.
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Re: Complement prot ,quoi et quand prendre ??

Message par Vato » 17 mai 2017, 00:04

Qui tu traites ?
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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Re: Complement prot ,quoi et quand prendre ??

Message par The Mountain » 17 mai 2017, 00:18

C'est une simple observation. Mais ne le prends pas pour toi, même si du coup, c'est vrai que tu peux (dois ?) te sentir visé.
Je parcours un peu le forum depuis peu, et les débutants se font souvent casser. Maintenant, je comprends pourquoi il n'y a pas beaucoup de monde sur ce forum (ou plus globalement, sur tous les forums français de bodybuilding), car le BB qui y traine aime se sentir plus grand et prends d'un air hautain les néophytes qui ose poser une question qui peut sembler une évidence pour un expérimenté.
C'est dommage, je traine souvent sur des forums de guitaristes, et c'est pas du tout la même ambiance. Je cherche juste une explication.
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Re: Complement prot ,quoi et quand prendre ??

Message par Vato » 17 mai 2017, 10:28

PaddyBerlin a tout résumé : on répond avec plaisir à des questions précises et personnelles. Quand ce sont des questions basiques qui ne demandent que 5 secondes de recherches sur le site ou le forum qui fourmillent d'informations, on applique le règlement. La question de "j'ai acheté ça et ça mais je sais pas quoi en faire", on l'a déjà eu 50 fois, à chaque fois la réponse a été la même à savoir qu'il aurait mieux fallu se renseigner avant d'acheter.

Pour ton info, musculaction est le forum de muscu qui s'en sort le mieux, les autres forum étant désertés ou à l'abandon.

Pour finir, c'est assez comique de dire "les forums de guitaristes sont mieux" et dans un même temps d'insulter les membres d'un autre forum. Surtout si un de ces membres fait partie de l'équipe de modération...(affaire à suivre donc)
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Re: Complement prot ,quoi et quand prendre ??

Message par yam57 » 17 mai 2017, 13:35

voila la réponse que j'ai donné.
la prise de suppléments dépend de ton plan alimentaire. tes apports en protéines, tes heures de repas, entrainement. il faut en 1er lieu calculer tes apports en protéines.
qu'y a t il d'incorrecte dedans? apparemment il n'a pas reposté pour donné son plan alimentaire. on ne peut pas répondre quand il n'y a pas de réponse à donner.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Complement prot ,quoi et quand prendre ??

Message par The Mountain » 17 mai 2017, 18:48

Non mais vous avez bien répondu c'est clair ! Mais de manière très sèche comme si vous n'aviez pas que ça à faire de lui répondre...
Hors le but d'un forum est de s'entraider. Oui, même si la question est débile. Car a musculation étant devenu une mode, vous allez en avoir des gars paumés qui savent pas du tout ce qu'ils font.

Tu peux me bannir si tu trouves que j'ai dépassé les bornes, pas de problème, mais je reste sur le fait que c'est pas cool du tout de répondre comme ça à un débutant. J'étais assez énervé après avoir vu plusieurs de tes réponses comme ça sur différents posts. Que tu sois modo ou pas, j'aurais dit pareil !
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Re: Complement prot ,quoi et quand prendre ??

Message par Vato » 17 mai 2017, 18:59

On me sort toujours le même bla bla :roll:
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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Re: Complement prot ,quoi et quand prendre ??

Message par stephenv » 18 mai 2017, 09:27

C'est moi ou ya beaucoup de connards sur ce forum ?
Un avertissement, The Mountain. Pas d'insultes sur le forum.
Sinon, les gens ne cherchent pas, c'est malheureux mais c'est comme ça depuis toujours. Et ça ne s'arrange pas avec la nouvelle génération, encore plus sur facebook.
Tu sais, on essaye de faire au mieux et ce n'est pas simple. On est pas des machines. Donc on prend en compte ta remarque d'être encore + patient avec les débutants. Et toi veille à surveiller ton langage par la suite. icon10
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Re: Complement prot ,quoi et quand prendre ??

Message par Bastoun34 » 18 mai 2017, 10:06

@Mountain: t'es inscrit depuis 2 ans, mais t'as posté que 13 fois. Voila ce que je te propose: connecte-toi donc plus souvent, et viens donc répondre tous les jours aux débutants qui viennent poser toujours les mêmes questions alors que le site et le forum regorgent d'articles, de topics et de tuto qui expliquent tout et qu'on a mis en note pour que ça soit visible. Et là, on verra combien de temps tu tiens avant de répondre un peu sèchement^^

Dans 99% des cas, la démarche d'un débutant qui se pose des questions, c'est:
1/ je m'inscris
2/ je pose ma question
3/ j'attends une réponse
4/ je up si ça vient pas assez vite
Aucun effort, aucun travail de recherche, alors que tout est là... Alors oui, des fois, ça répond un peu sèchement. Et je t'assure que quand t'es là depuis quelques années et que tu vois toujours les mêmes comportements d'assistés alors qu'on est de simples bénévoles, ben ça se comprend.
"Dans la vie, il faut trois ingrédients: du soleil, un belvédère, et dans les jambes le souvenir lactique de l'effort."
Sylvain Tesson, Dans les forêts de Sibérie

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