Forum musculation

Bonjour, j'aimerais savoir si cest bon de prendre de la whey+lait demi écrémé après l'entraînement ? Sachant que mon but est de prendre de la masse.

ce n'est pas mauvais, mais c'est dommage de ralentir l'effet de la whey si tu ne prend pas de repas dans l'heure qui suit