5 ou 10g de bcaa?

Une question sur un supplément ? Comment le prendre ?

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Baxizz
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5 ou 10g de bcaa?

Message par Baxizz » 23 mars 2017, 10:16

Bonjour a tous, une question me taraude l'esprit, je prend des bcaa en poudre pendant mon training a raison de 5g je prend de la whey de chez optimum nutrition avec 5g de bcaa ajouter instantanément apres l'entrainement sa fait donc 10g au total.

Je sait que on conseil 10g pendant l'entrainement, je peut continuer avec 5g de bcaa et la whey avec les 5g inclu? Ou je dois prendre 10g de bcaa en intra et la whey avec les 5g debcaa en plus?

Merci
Baxizz
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Re: 5 ou 10g de bcaa?

Message par Baxizz » 23 mars 2017, 12:30

Ok merci pour ta reponse, tu utilise quoi comme whey et bcaa? Merci
Neiko59
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Re: 5 ou 10g de bcaa?

Message par Neiko59 » 30 mars 2017, 13:27

Moi je prend 10g le matin -10g avant et 10g après ma séance.
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Re: 5 ou 10g de bcaa?

Message par Neiko59 » 30 mars 2017, 14:08

je suis suivie par un coach ( plusieurs fois champion en Belgique dans ces catégorie ). Ayant également préparer plusieurs personne ayant fait des podium en men's physique et bodybuilding.

Donc oui il y a belle et bien un intérêt.
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Re: 5 ou 10g de bcaa?

Message par Neiko59 » 30 mars 2017, 16:23

Kolo

Je te retourne la question
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Re: 5 ou 10g de bcaa?

Message par Bastoun34 » 31 mars 2017, 15:40

@Neiko: honnêtement, t'as senti une différence depuis que t'en prends, des BCAA? Que chez un pro/semi-pro comme ton coach, ça ait un intérêt, pourquoi pas... Mais chez un pratiquant amateur, perso, je pense que c'est balancer de l'argent par les fenêtres. En tout cas, moi, j'ai jamais remarqué ni ressenti la moindre différence quand j'en prenais, ni depuis que j'ai arrêté.
Bref, essayez plutôt d'améliorer la qualité générale de votre alimentation avant de croire que quelques g de BCAA ou de créatine vont avoir une vraie influence.
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Re: 5 ou 10g de bcaa?

Message par Neiko59 » 31 mars 2017, 16:11

la creatine n'à aucun effet sur moi ; Mais oui les BCAA m'aide dans ma récup surtout en seche.
De plus je suis en prépa pour de futur competition en 2018 en Junior.
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Re: 5 ou 10g de bcaa?

Message par Prestige » 01 avr. 2017, 12:10

Il est ridicule de dire tel pro a prit des bcaa à tel moment donc je le fais. Car il y a une différence entre eux et nous!
Eux se dopent, donc meilleure assimilation et récupération donc cela n'aura pas les mêmes effets sur eux que sur nous
Reculer pour prendre de l’élan, pour pouvoir mieux sauter ; mais à trop reculer on finit par ne plus sauter.
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Re: 5 ou 10g de bcaa?

Message par Neiko59 » 04 avr. 2017, 08:05

C'est sur que dopé c'est différent même si le travail derrière est la.

Pour ma diète je suis tous à fait satisfait , car sa commence a bien se dessiner et je suis quasiment toujours au même poids, donc pas de perte de muscle pour l'instant
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Re: 5 ou 10g de bcaa?

Message par Μετά Ἐγώ » 04 avr. 2017, 08:43

Les BCAA de la whey ON ne sont pas ajoutés, mais contenus dans la protéine. La Gold Standard c'est juste un mélange d'isolat, de concentrat et de peptides (à mon avis très peu,sinon ce serait vite ignoble au goût).
Je rejoins ce que disent les autres pour les BCAA. Maintenant si tu prépares une compétition suis ce que dit ton coach.
C'est la diète finale !!!

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Re: 5 ou 10g de bcaa?

Message par z3f » 05 avr. 2017, 19:51

Perso les bcaa , j'en prend 5gr dans ma bouteille d'eau pendant la seance avec un peu de leucine aussi et c'est tout pour la journée.
cdsb90
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Re: 5 ou 10g de bcaa?

Message par cdsb90 » 09 avr. 2017, 21:42

5g avec un peu de sirop tout de suite après l'entrainement, pas besoin de plus.
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