Forum musculation

Hello,
Je suis toute nouvelle ici. Je me suis blessée en lombaire il y a 10mois et depuis je ne peux plus faire ni sport ni travail!
Je vais bientôt commencer une rééducation intensive du dos à raison de 8h par jour tous les jours pendant un.mois!!!
Pensez vous que je devrais prendre des protéines pour récupérer et aider à la remusculation???
Si oui, quel genre? Ce milieu m'est complètement inconnu!
Merciiii

une alimentation qui contient suffisement de protéines suffira.

Salut et soit la bienvenue,

Rien de mieux qu'une alimentation dites "solide" pour une récupération optimale. En revanche, si pour x ou y raisons, ta consommation de protéine n'est pas suffissante, tu pourras alors pensé au complément alimentaire type whey ou caséine