Rééducation et supplements

Une question sur un supplément ? Comment le prendre ?

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Maelle
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Rééducation et supplements

Message par Maelle » 04 mars 2017, 11:57

Hello,
Je suis toute nouvelle ici. Je me suis blessée en lombaire il y a 10mois et depuis je ne peux plus faire ni sport ni travail!
Je vais bientôt commencer une rééducation intensive du dos à raison de 8h par jour tous les jours pendant un.mois!!!
Pensez vous que je devrais prendre des protéines pour récupérer et aider à la remusculation???
Si oui, quel genre? Ce milieu m'est complètement inconnu!
Merciiii
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yam57
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Re: Rééducation et supplements

Message par yam57 » 04 mars 2017, 14:53

une alimentation qui contient suffisement de protéines suffira.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Prestige
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Re: Rééducation et supplements

Message par Prestige » 05 mars 2017, 00:34

Salut et soit la bienvenue,

Rien de mieux qu'une alimentation dites "solide" pour une récupération optimale. En revanche, si pour x ou y raisons, ta consommation de protéine n'est pas suffissante, tu pourras alors pensé au complément alimentaire type whey ou caséine
Reculer pour prendre de l’élan, pour pouvoir mieux sauter ; mais à trop reculer on finit par ne plus sauter.
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