Pour mon cas, le gainer?

[Jagdtiger]

profil : 22 ans
2 mettres
85 kg
Bonjour, je suis bloquer à 85kg, je mange en 4 repas ( souvent des flocon davoine, fruit sec,viande,riz,pate, pizza et pas mal de truc gras) je travaille beaucoup en grand distrib en mise en rayon (+40h semaine) donc pas le temps de faire trop de muscu, je m'accorde que 2 entrainement pour tous le corps par semaine.
des exercices cours et intense.
Je pense donc prendre du gainer si rien de mieux m'est proposer, Mais d'après quelques sources il faut en prendre +/- 100g tous les jours avant ou/et après entrainement. hors je n'en fais que 2 donc jen prends que 300g par semaine?
sinon laquelle me conseiller vous?

(je tiens a préciser que je recherche bien une prise de poids par un gain 100% muscle sec, jmen balek de la muscu)

celle que je m'aprette a acheter https://www.prozis.com/fr/fr/optimum-nu ... s-5443g-eu

[Prestige]

jmen balek de la muscu)

Donc si j'ai bien compris, tu veux prendre un gainer, et prends du muscle sec sans faire de musculation?

Si c'est ça, tu rêves

[El.Pistolero666]

(je tiens a préciser que je recherche bien une prise de poids par un gain 100% muscle sec, jmen balek de la muscu)

Mé keskil di, il é fou

Les muscles ils vont pas pousser solo juste en graillant un gainer bullshit plein de sucre

Go a la salle gouter a la PLS, ensuite rentrer a la maison manger riz/poulet/haricots et ensuite dormir

[Jagdtiger]

nan le "jmen balek de la muscu" c'est pour dire en gros je serai pas difficile, pas comme ceux qui sont passionné par ca, et qui sont très exigent sur la qualité de la musculature.

je veux juste prendre un peu de poids, mais d'après toi en faisait ce que je fais actuellement plus cette achat cela ne m'aidera pas ? si c'est le cas tant puis je fais une croix la dessus et jme fais pas chier a perdre mon temps avec ça.

[Prestige]

Faut qu'on sache ta Dépense Energétique Journalière ainsi que ton total calorique si tu veux qu'on sache si cela t'aidera ou pas

[Jagdtiger]

mon dieu, jveux bien croire que je m'y connais pas, mais en deux messages, deux mec qui savent pas lire. aller j'arrete tout, a plus

[Prestige]

Non t'es juste c#n et ne sait pas comprendre une réponse clair nette et précise

[z3f]

Tu veux prendre du poids , go prendre des gainers bien degeulasse plein de glucide , et blinde toi le ventre avec du riz complet ou des pates. Tu va bouger de t'es 85kgs pour sur , après la qualité de la prise de poids sa c'est autre chose.

Prise de poids = apport calorique > dépense calorique , après sa tu adapte .