Comme je l'ai dit dans un autre post, j'ai commencé à prendre de la créatine. En navigant sur le net, j'ai vu des sites de santé qui disent que les dernières études (2016) montrent que ça n'a aucun effet positif sur les performances même lors de sports brefs et intenses comme le sprint, la muscu, etc.
Selon eux, les seuls qui disent qu'il y a du positif à prendre de la créa, sont les sites qui en vendent.
Du coup, je me dis que si autant de monde (notamment ici) en prend, c'est bien que les gens constatent des effets.
C'est pour cela, que je vous sollicite pour avoir vos retours d'expérience ! Vous qui en prenez, est-ce que vous avez vu une différence avant-après dans vos performances ? Dans votre prise musculaire ? et dans le volume de vos muscle (rétention d'eau) ?
En plus de vos réponses pour argumenter, je mets un petit sondage.
Merci d'avance !