Bonjour,
Je suis en prise de masse, et je prends un gainer (Jumbo hardcore) après ma séance (1h30 environ).
Je souhaite augmenter mon taux de protéine dans la journée, d'autant plus que un ami m'a laissé un sachet de whey, j'aimerai savoir quand prendre la whey et le gainer dans la journée, merci.
Whey et Gainer dans la journée !
Modérateur : modération
Re: Whey et Gainer dans la journée !
Gainer le matin, whey après ta séance. Par contre, ne dépasse pas les 2g/kg PDC pour les prot.
D'ailleurs, je te conseille de ne pas acheter ces gainers qui ont presque toujours des sucres ajoutés, et de les faire toi-même, whey + flocon d'avoine.
D'ailleurs, je te conseille de ne pas acheter ces gainers qui ont presque toujours des sucres ajoutés, et de les faire toi-même, whey + flocon d'avoine.
Re: Whey et Gainer dans la journée !
Merci de ta réponse, oui je sais que c'est préférable de les faire sois-même, mais je n'ai pas vraiment le temps, c est pour ça que j'ai choisis cette marque qui est fiable
Re: Whey et Gainer dans la journée !
avoine+source de lipide ( noix de coco rapé, poudre d'amande, huile de colza, peanut 100%...)+ whey.
5 minutes.
5 minutes.