problème d articulation et glucosamine
Modérateur : modération
problème d articulation et glucosamine
Bonjour.
J'ai mal aux articulations des genoux notamment après un footing ( je cours avec des genouilleres et en moyenne 1h30).
J'ai pu lire que la glucosamine pouvait être une solution. Est ce le cas et si oui où puis je m'en procurer à un prix non exhorbitant!!
Et autre souci j'ai souvent des courbatures musculaires quels aliments ou produits permettent une meilleure récupération?
Merci des réponses que vous m apporterez.
J'ai mal aux articulations des genoux notamment après un footing ( je cours avec des genouilleres et en moyenne 1h30).
J'ai pu lire que la glucosamine pouvait être une solution. Est ce le cas et si oui où puis je m'en procurer à un prix non exhorbitant!!
Et autre souci j'ai souvent des courbatures musculaires quels aliments ou produits permettent une meilleure récupération?
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Un jour j'irai vivre en théorie parce que en théorie tout se passe bien.
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Re: problème d articulation et glucosamine
Salut,
Tu pèses combien et tu mesures combien?
Tu cours sur quelle surface et surtout quelle paire de chaussure portes tu en courant?
Ce sont des questions simple, mais en tant que coureur "expérimenté" à mes débuts j'avais ce genre de douleurs et la réponse était toute simple..
Je ne saurais te répondre concernant la glucosamine, mais les lipides, oméga 3 sont très utile pour les articulations
Tu pèses combien et tu mesures combien?
Tu cours sur quelle surface et surtout quelle paire de chaussure portes tu en courant?
Ce sont des questions simple, mais en tant que coureur "expérimenté" à mes débuts j'avais ce genre de douleurs et la réponse était toute simple..
Je ne saurais te répondre concernant la glucosamine, mais les lipides, oméga 3 sont très utile pour les articulations
Reculer pour prendre de l’élan, pour pouvoir mieux sauter ; mais à trop reculer on finit par ne plus sauter.
Re: problème d articulation et glucosamine
Bonjour Prestige
1m57 pour 51kg suis une fille.
Je cours sur du bitume, de la pelouse et une piste d athlétisme avec une bonne paire de basket. Je pense que j'ai le syndrome de l essuie glace.
Je cours une a deux fois par semaine plus du cardio en salle (velo elliptique, tapis ou step)
Et pour les courbatures musculaires je prends quoi ?
Merci pour ta réponse.
1m57 pour 51kg suis une fille.
Je cours sur du bitume, de la pelouse et une piste d athlétisme avec une bonne paire de basket. Je pense que j'ai le syndrome de l essuie glace.
Je cours une a deux fois par semaine plus du cardio en salle (velo elliptique, tapis ou step)
Et pour les courbatures musculaires je prends quoi ?
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Un jour j'irai vivre en théorie parce que en théorie tout se passe bien.
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- El.Pistolero666
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Re: problème d articulation et glucosamine
La glucosamine aide, mais c'est pas flagrant..
Par contre des oméga 3 et de la glycine ca aide pas mal
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Cyclisme et musculation, les deux plus belles choses au monde.
Carnet d'entraînement: viewtopic.php?f=13&t=148290
Carnet de nutrition: viewtopic.php?f=31&t=148289
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Re: problème d articulation et glucosamine
Bonsoir El.Pistolero666
Les oméga 3 tu les prends en cellules ou tu parles de ceux provenant de l alimentation? La glycine connaît pas tu peux t en procurer où?
Merci pour ta réponse.
Les oméga 3 tu les prends en cellules ou tu parles de ceux provenant de l alimentation? La glycine connaît pas tu peux t en procurer où?
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Re: problème d articulation et glucosamine
Oméga 3 en supplémentation, gélule.
Concernant ton syndrome je connais pas du tout, vois déjà avec ton alimentation et faite que ta récupération soit optimale. De plus tu n'es pas en surpoids, donc ce n'est pas du au poids
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- El.Pistolero666
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Re: problème d articulation et glucosamine
Glycine chez MP (My Protein) et autres sites de compléments.
Syndrome de lessuie-glace je l'ai eu en velo, c'est derrière le genou côté externe, c'est horrible ca te lance tout le temps... Moi ce qui ma aider a le faire partir c'est repos + boire beaucoup dans un premier temps puis le Soulevé de Terre, va savoir pourquoi
Syndrome de lessuie-glace je l'ai eu en velo, c'est derrière le genou côté externe, c'est horrible ca te lance tout le temps... Moi ce qui ma aider a le faire partir c'est repos + boire beaucoup dans un premier temps puis le Soulevé de Terre, va savoir pourquoi
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Re: problème d articulation et glucosamine
J'ai lu " ce qui ma aidé dans un premier temps c'est soulever de la terre" Je me suis dis
Reculer pour prendre de l’élan, pour pouvoir mieux sauter ; mais à trop reculer on finit par ne plus sauter.
Re: problème d articulation et glucosamine
Bonjour
Ok je vais essayer la glycine pour voir si ça marche ainsi que rajouter des omega3. jai commencé le soulevé de terre peut être que ça me soulagera un peu comme toi!! Merci El.Pistolero666.
Prestige non je ne suis pas en surpoids . J essaie d avoir une alimentation qui respecte les macros préconisés par ce site mais ça n'a pas l effet escompté sur mon problème d'articulation.
merci pour tes conseils.
Ok je vais essayer la glycine pour voir si ça marche ainsi que rajouter des omega3. jai commencé le soulevé de terre peut être que ça me soulagera un peu comme toi!! Merci El.Pistolero666.
Prestige non je ne suis pas en surpoids . J essaie d avoir une alimentation qui respecte les macros préconisés par ce site mais ça n'a pas l effet escompté sur mon problème d'articulation.
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Re: problème d articulation et glucosamine
peut être voir du coté des chaussures de bonne qualité et une façon de courir plus souple. pour les courbatures, elles proviennent souvent d'un sport pas assez souvent pratiqué.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: problème d articulation et glucosamine
Bonjour Yam57
Pour la CAP j ai de bonnes chaussures je ne pense pas que cela vienne de là mon souci après pour la souplesse possible que ce soit une cause car j'ai l impression d'avoir le pas lourd.
Concernant mon problème de courbatures j'en ai à chaque fois que je travaille les jambes en salle. Cela fait deux mois que je suis en salle. Je fais du squat guidé presse inclinée presse à cuisses un jour sur deux.
Par contre le haut du corps pas de soucis un peu mal parfois mais pas autant que sur les jambes.
Aurais tu des conseils pour diminuer ce problème.
Pour info j'ai commandé des oméga 3 en gelule et de la glycine.
merci pour ta réponse.
Pour la CAP j ai de bonnes chaussures je ne pense pas que cela vienne de là mon souci après pour la souplesse possible que ce soit une cause car j'ai l impression d'avoir le pas lourd.
Concernant mon problème de courbatures j'en ai à chaque fois que je travaille les jambes en salle. Cela fait deux mois que je suis en salle. Je fais du squat guidé presse inclinée presse à cuisses un jour sur deux.
Par contre le haut du corps pas de soucis un peu mal parfois mais pas autant que sur les jambes.
Aurais tu des conseils pour diminuer ce problème.
Pour info j'ai commandé des oméga 3 en gelule et de la glycine.
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Re: problème d articulation et glucosamine
Ça peut paraître fou mais c'est vrai !Prestige a écrit :J'ai lu " ce qui ma aidé dans un premier temps c'est soulever de la terre" Je me suis dis
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