Effet des Gainers sur la croissance
Modérateur : modération
Effet des Gainers sur la croissance
Bonjour,
J'ai 16 ans presque 17 et je mesure 1m76 et je pèse 54 kilos donc très maigre, impossible pour moi de prendre du poids même en mangeant pour 5, j'ai donc décider de prendre un Weight gainer pour augmenter mon poids. Je voulais donc savoir si cela pouvait avoir des effets secondaire sur ma croissance ou si il était préférable d’attendre pour pouvoir en prendre
Merci beaucoup pour vos réponse
J'ai 16 ans presque 17 et je mesure 1m76 et je pèse 54 kilos donc très maigre, impossible pour moi de prendre du poids même en mangeant pour 5, j'ai donc décider de prendre un Weight gainer pour augmenter mon poids. Je voulais donc savoir si cela pouvait avoir des effets secondaire sur ma croissance ou si il était préférable d’attendre pour pouvoir en prendre
Merci beaucoup pour vos réponse
Re: Effet des Weight ganiner sur la croissance
Salut, si tu bouges beaucoup, et que tu manges pour 5 c'est normal que ton poids stagne, il faut manger + de calories que tu en brûles par jour, et là tu seras OBLIGE de prendre du poids
Les weight gainers n'ont aucun effet secondaire sur la santé, le seul effet que peut faire un weight gainer de bonne qualité est de te faire prendre du poids (avec le moins de gras possible)
Tu peux te faire ton gainer toi même sinon, tu achètes de l'avoine en poudre, des protéines,
(de la caséine si tu comptes prendre ton shaker au soir, ou de la whey si tu comptes faire un shaker vers 10h ou 17h)
et une banane, tu mixes le tout et tu as ton gainer 100% naturel
Les weight gainers n'ont aucun effet secondaire sur la santé, le seul effet que peut faire un weight gainer de bonne qualité est de te faire prendre du poids (avec le moins de gras possible)
Tu peux te faire ton gainer toi même sinon, tu achètes de l'avoine en poudre, des protéines,
(de la caséine si tu comptes prendre ton shaker au soir, ou de la whey si tu comptes faire un shaker vers 10h ou 17h)
et une banane, tu mixes le tout et tu as ton gainer 100% naturel
Sam, 18 ans, pratiquant de musculation depuis 2015
Re: Effet des Weight ganiner sur la croissance
mouais si tu prends pas du poids c'est que tu PENSES mangé assez
Re: Effet des Gainers sur la croissance
Arrête moi si je me trompe, mais je suis quasi sur à 100% que tu ne fait même pas 5-6repas par jour?
Certaine personnes me font rire en disant je mange beaucoup mais je grossis pas, puis quand je vois leur diète c'est ce que je mange en étant en sèche.
Tu peux mangé pour 5 mais si tu manges que 2 ou 3 fois dans la journée oublie, tu prendras jamais.
Certaine personnes me font rire en disant je mange beaucoup mais je grossis pas, puis quand je vois leur diète c'est ce que je mange en étant en sèche.
Tu peux mangé pour 5 mais si tu manges que 2 ou 3 fois dans la journée oublie, tu prendras jamais.
Reculer pour prendre de l’élan, pour pouvoir mieux sauter ; mais à trop reculer on finit par ne plus sauter.
Re: Effet des Gainers sur la croissance
Sur ça je me permets de te contredire, des bodybuilders faisaient même 2 repas par jour à 2000kcal chacun ils grossissaient, ce qui compte c'est pas le nombre de repas, mais le total calorique ingéré par jour.Prestige a écrit :Arrête moi si je me trompe, mais je suis quasi sur à 100% que tu ne fait même pas 5-6repas par jour?
Certaine personnes me font rire en disant je mange beaucoup mais je grossis pas, puis quand je vois leur diète c'est ce que je mange en étant en sèche.
Tu peux mangé pour 5 mais si tu manges que 2 ou 3 fois dans la journée oublie, tu prendras jamais.
Certes il est mieux de diviser ces repas mais généralement mes journées se composent de 3 repas, à part en jour d'entraînement où je prends un shaker et 1 banane en +
Sam, 18 ans, pratiquant de musculation depuis 2015
Re: Effet des Gainers sur la croissance
diviser les repas est mieux pour éviter de prendre du ventre.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Effet des Gainers sur la croissance
ça va 3 repas (6h/12h/20h) et 1 collation vers 17h ?
Re: Effet des Gainers sur la croissance
C'est clair, après question de métabolismeyam57 a écrit :diviser les repas est mieux pour éviter de prendre du ventre.
Oui c'est très bien, si tu tournes à environ 2500kcal fais un petit déjeuner à 700kcal, un déjeuner à 1000, collation à environ 400 et diner idemantoni_7 a écrit :ça va 3 repas (6h/12h/20h) et 1 collation vers 17h ?
Sam, 18 ans, pratiquant de musculation depuis 2015
- El.Pistolero666
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Re: Effet des Gainers sur la croissance
Ca veut strictement rien dire cette répartition, si il s'entraîne le soir, le diner devra avoir plus de 400kcal... et c'est qu'un exemple.Samii59 a écrit : Oui c'est très bien, si tu tournes à environ 2500kcal fais un petit déjeuner à 700kcal, un déjeuner à 1000, collation à environ 400 et diner idem
Après globalement faut manger moins le soir qu'au petit dej et le midi ouais
Cyclisme et musculation, les deux plus belles choses au monde.
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Re: Effet des Gainers sur la croissance
Comment ça ça ne veut strictement rien dire ?El.Pistolero666 a écrit :Ca veut strictement rien dire cette répartition, si il s'entraîne le soir, le diner devra avoir plus de 400kcal... et c'est qu'un exemple.Samii59 a écrit : Oui c'est très bien, si tu tournes à environ 2500kcal fais un petit déjeuner à 700kcal, un déjeuner à 1000, collation à environ 400 et diner idem
Après globalement faut manger moins le soir qu'au petit dej et le midi ouais
La il n'a pas indiqué à quel moment de la journée il s'entraîne, et les jours d'entraînement rien ne change si ce n'est que la collation post training
Sam, 18 ans, pratiquant de musculation depuis 2015
- El.Pistolero666
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Re: Effet des Gainers sur la croissance
Bah autant de calories sur tel repas et tel repas...
Si il bombarde les lipides le soir, il aura plus de 400kcal ^^..
Si il bombarde les lipides le soir, il aura plus de 400kcal ^^..
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Re: Effet des Gainers sur la croissance
Et c'est pourtant comme ça que ça doit être,El.Pistolero666 a écrit :Bah autant de calories sur tel repas et tel repas...
Si il bombarde les lipides le soir, il aura plus de 400kcal ^^..
Un petit déjeuner riche, le déjeuner pareil, et le soir allégé pour ne pas stocker de graisse durant ton sommeil avec à côté les collations si tu n'as pas ton total calorique journalier
Sam, 18 ans, pratiquant de musculation depuis 2015
- El.Pistolero666
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Re: Effet des Gainers sur la croissance
Ca dépend des gens le stockage des graisses par nuit si on mange plus le soir, perso je pense que c'est le total calorique de la journée.
Dans le cas ou ce serait vrai pour certaines personnes, on est dans l'optimisation, et pour un débutant, pour commencer, si il respecte son total calorique, mange pas 300gr de prots, evite les produits indus et gainers et respecte ses macros c'est déjà très bien je trouve ^^
Après c'est sur que globalement il faut un gros petit dej, un bon dejeuner et un diner ainsi que des collations plus légères
Dans le cas ou ce serait vrai pour certaines personnes, on est dans l'optimisation, et pour un débutant, pour commencer, si il respecte son total calorique, mange pas 300gr de prots, evite les produits indus et gainers et respecte ses macros c'est déjà très bien je trouve ^^
Après c'est sur que globalement il faut un gros petit dej, un bon dejeuner et un diner ainsi que des collations plus légères
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Re: Effet des Gainers sur la croissance
Bien sûr, en fait le soir ça va favoriser là prise de graisse (sur certaines personnes) car c'est la que ton corps a besoin de moins de calories car c'est la que tu fous le plus "rien" donc le corps si tu possèdes un métabolisme lent, vas favoriser le stockage de graisse la nuitEl.Pistolero666 a écrit :Ca dépend des gens le stockage des graisses par nuit si on mange plus le soir, perso je pense que c'est le total calorique de la journée.
Dans le cas ou ce serait vrai pour certaines personnes, on est dans l'optimisation, et pour un débutant, pour commencer, si il respecte son total calorique, mange pas 300gr de prots, evite les produits indus et gainers et respecte ses macros c'est déjà très bien je trouve ^^
Après c'est sur que globalement il faut un gros petit dej, un bon dejeuner et un diner ainsi que des collations plus légères
Mais là vu que le débutant pèse 54kg je ne pense pas que ça soit un problème pour stocker un peu de graisse
Sam, 18 ans, pratiquant de musculation depuis 2015
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Re: Effet des Gainers sur la croissance
C'est sur mais la nuit c'est la aussi que tu récupères, tes muscles se reconstruisent etc...
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Re: Effet des Gainers sur la croissance
Un shaker de caséine, ou de la whey avec du laitEl.Pistolero666 a écrit :C'est sur mais la nuit c'est la aussi que tu récupères, tes muscles se reconstruisent etc...
Sam, 18 ans, pratiquant de musculation depuis 2015
- El.Pistolero666
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Re: Effet des Gainers sur la croissance
Hyper important pour pas cataboliser......
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Re: Effet des Gainers sur la croissance
chacun doit adapter ses repas à sa convenance. j'ai toujours mangé plus le soir que le matin et c'est l'inverse de ce qui est recommandé. j'ai toujours fait un petit déjeuné très Léger (mais avec assez de protéines) et ça a toujours bien fonctionné. quand à la collation d'avant couché elle n'est pas obligatoire s ile dernier repas et le 1er du lendemain ne sont pas trop espacés. si tu dine à 18h et petit déjeune à 10h, c'est sur qu'il vaut mieux la faire.
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Re: Effet des Gainers sur la croissance
C'était ironique, perso je mange pas de 19h à 8h, jpense que ça vayam57 a écrit :quand à la collation d'avant couché elle n'est pas obligatoire s ile dernier repas et le 1er du lendemain ne sont pas trop espacés. si tu dine à 18h et petit déjeune à 10h, c'est sur qu'il vaut mieux la faire.
Mais ouais, quand ya un trop grand espacement c'est recommandé oui
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Re: Effet des Gainers sur la croissance
Je fais également comme ça, mais si on ferait comme ça serait recommandé, qui nous dit que le résultat n'aurait pas été meilleur ?yam57 a écrit :chacun doit adapter ses repas à sa convenance. j'ai toujours mangé plus le soir que le matin et c'est l'inverse de ce qui est recommandé. j'ai toujours fait un petit déjeuné très Léger (mais avec assez de protéines) et ça a toujours bien fonctionné. quand à la collation d'avant couché elle n'est pas obligatoire s ile dernier repas et le 1er du lendemain ne sont pas trop espacés. si tu dine à 18h et petit déjeune à 10h, c'est sur qu'il vaut mieux la faire.
Ni toi ni moi car nous n'avions pas essayé
Sam, 18 ans, pratiquant de musculation depuis 2015
Re: Effet des Gainers sur la croissance
Vous savez que vous avez des idées du siècle dernier ? Il suffit de parcourir le site et le forum pour s'en rendre compte.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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Re: Effet des Gainers sur la croissance
Le truc c'est que tout le monde a des idées démenti par des personnes qui eux aussi ont reçus des idées qui sont venus d'un forum écrit par une personne qui a reçu des idées,Vato a écrit :Vous savez que vous avez des idées du siècle dernier ? Il suffit de parcourir le site et le forum pour s'en rendre compte.
Je pense qu'il faut faire sa propre idée, tout simplement, siècle dernier ou pas, du moment que ça fonctionne
Sam, 18 ans, pratiquant de musculation depuis 2015
- El.Pistolero666
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Re: Effet des Gainers sur la croissance
Je sais, mais bon on expose nos différents points de vus..Vato a écrit :Vous savez que vous avez des idées du siècle dernier ? Il suffit de parcourir le site et le forum pour s'en rendre compte.
On discute, tout simplement
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Re: Effet des Gainers sur la croissance
Le but d'un forumEl.Pistolero666 a écrit : On discute, tout simplement
Sam, 18 ans, pratiquant de musculation depuis 2015
Re: Effet des Gainers sur la croissance
Notre but est aussi de véhiculer des vérités et pas de répandre de fausses infos basées sur... rien, des mythes donc.
http://www.leangains.com/2010/10/top-te ... unked.html
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La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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Re: Effet des Gainers sur la croissance
C'est juste que ta dernière réponse n'était pas réellement très constructive pour nous, qui pensent savoir, même si ce n'est pas TOTALEMENT faux car la preuve ça n'a empêché de progresser personnes, personnellement je reste un peu sceptique sur tout ce qui se dit sur le net, je me fais ma propre idée, si ça fonctionne pour moi je la divulgueVato a écrit :Notre but est aussi de véhiculer des vérités et pas de répandre de fausses infos basées sur... rien, des mythes donc.
http://www.leangains.com/2010/10/top-te ... unked.html
Sam, 18 ans, pratiquant de musculation depuis 2015
Re: Effet des Gainers sur la croissance
Aaaah la célèbre reponse non constructive...
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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Re: Effet des Gainers sur la croissance
Je m'attendais à une réponse comme çaVato a écrit :Aaaah la célèbre reponse non constructive...
Sam, 18 ans, pratiquant de musculation depuis 2015