Bonjour, je pratique l'athlétisme depuis des années en Sprint court et saut. Environ 2 séances par semaine selon mon planning de travail.
Je me suis egalement mis à la musculation en salle depuis 3 mois (pas d'athle durant les vacances).
Egalement 2 séances / semaine en moyenne et la je vais passer à une séance.
Durant le sport je consomme 1 shaker de 15mg de BCAA (4:1:1) + environ 30 à 40g de dextrose.
Est-ce un bon apport ?
En sortie de séance je prends un shaker de 40g de whey.
Me conseillez vous de maintenir les bcaa et dextrose durant les séances d'athlétisme ?
Quel sont vos avis là dessus?
Ps: je ne prends rien durant les repos (sauf de la Spiruline en comprimé 1-1-1)
BCAA + dextrose : musculation et Athletisme
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