Forum musculation

Coucou je suis en prise de masses je prend de la protéine pour prise de masses de chez Kruidvat mais je ne sais pas si elle est aussi efficace que d'autres dans des magasin ou site spécialisé avez vous un site ou je peut en commander en Belgique merci á tous d'avance

Il y'a des tonne de sites serieux, dont tu peux trouver les avis sur le forum (Myprotein, Nutrimuscle ect.. histoire d'en cité quelques uns) après tout dépend de ton budget. Apres il faut que tu saches que de la prot pour prise de masse ça ne veut rien dire, si tu veux prendre de la masse c'est dans l'assiette avant tout apres il existe des gainer mais je ne te les conseille pas de la simple whey + banane + flocon d'avoine = gainer maison , et c'est beaucoup mieux que ces gainer industriel avec des IG haut pour la pluparts.

Slt merci pour ta réponse je vais faire sa sais vrai qu'on dit tjr que c'est mieux maison pour n'importe quoi, si j'ai bien compris c'est plus pour compléter un manque de protéine pris pendant le repas pour bien équilibré?

Pas besoin de protéine si tu arrives à en avoir suffisamment via ton alimentation (total calorique journalier) , les gens en prennent généralement pour des raisons d'optimisation et de praticité (en effet c'est plus facile de boire que de manger quand on as beaucoup de calorie a ingurgité) si t'es dans ce cas, tu peux te faire ton avis sur les différentes whey qui existent en regardant les avis des membres sur les sujets dédiés.

Oui j'ai difficile a manger pour arriver à 3500 calories je me sens vite rassasié alors toute les 3h j'ai du mal

Dans ce cas un bon gainer maison fera l'affaire, whey + banane + flocon d'avoine ect...

Merci je vais tester