Créatines et acide aminée

[Ghal]

aucun complément n'est indispensable
ça s'appelle pas "complément" pour rien

[Ghal]

ça dépend de ton alimentation.

[Prestige]

Ils sont dispensable si tu as une alimentation qui ne t'apporte pas suffisamment de créatine et bcaa.
Pour la créatine, on ne peut pas en avoir suffisamment via notre alimentation, il faudrait manger des kilos de viande rouge par jour pour avoir seulement 5gr de créatine.

Pour la whey, il nous faut savoir ton apport protidique de la journée pour savoir combien de gr il t'en faut et à quelle fréquence