Je viens de commander un pack de 60gellules d'huile d'algues marine bio et le dosage est le suivant:
Pour 1gellule :
-DHA pur : 250mg
-EPA pur : 125mg
Je compte prendre 2gellules le matin, ce qui me ferait 750mg d'EPA/DHA jour.
Sachant que je mange 25g de graines de lin moulues + 1cas d'huile de noix + 1cas d'huile de colza ou d'avocat + 60g de noix/amandes par jour, aurais je un apport suffisant en omega 3 par jour, et un apport omega 3/6 favorable afin de diminuer le plus possible mes inflammations articulaires et tendineuses ?