Dosage EPA et DHA oméga 3

Une question sur un supplément ? Comment le prendre ?

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El.Pistolero666
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Dosage EPA et DHA oméga 3

Message par El.Pistolero666 » 05 août 2016, 13:18

Bonjour à tous, étant végétalien, j'ai décidé de me supplémenter à nouveau en oméga 3, mais cette fois-ci directement par les algues et non pas par l'huile de poisson icon10
Je viens de commander un pack de 60gellules d'huile d'algues marine bio et le dosage est le suivant:
Pour 1gellule :
-DHA pur : 250mg
-EPA pur : 125mg

Je compte prendre 2gellules le matin, ce qui me ferait 750mg d'EPA/DHA jour.
Sachant que je mange 25g de graines de lin moulues + 1cas d'huile de noix + 1cas d'huile de colza ou d'avocat + 60g de noix/amandes par jour, aurais je un apport suffisant en omega 3 par jour, et un apport omega 3/6 favorable afin de diminuer le plus possible mes inflammations articulaires et tendineuses ?
Cyclisme et musculation, les deux plus belles choses au monde.
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