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BOnjour !!

J'aimerais tester le peptopro

Actuellement voila comment se compose mes supléments autour du training :

15 min avant : 1/3 de la boisson contenant 10g de bcaa + 35g de Malto

Pendant et jusqu'a 15 min avant la fin : 2/3 de la boisson contenant 10g de bcaa + 35g de Malto

Juste après avoir fini : 40g d'isolat + 5g de leucine.

J'aimerais ajouter 20g de pepto dans la boisson contenant les bcaa et la malto, est suffisant ? pas assez ? ou vaut mieux la séparer ?

MErci par avance !!

Personne ?

Up

Ci tu mets du pepto tu peut zapper les bcaa.

pourquoi ca ? si j'en crois la fiche des bcaa

Pour 10g (que je prendre actuellement) il y'a :

L-leucine 4g
L-valine 4 g
L-isoleucine 2g

Pour 20g de peptopro (que je compte prendre ) il y'a :
Isoleucine 0.75g
Leucine 1,5g
Valine 1g

y'a quand meme une grosse difference non ?

1h avant l'entraînement 20gr de whey avec un peu de glucide IG bas.

Pendant l'entraînement malto + 20gr de peptopro (si tu as les moyens tu peux mettre 10gr de bcaa)

Après l'entraînement si ton prochain repas est éloigné 20gr de whey et la leucine pourquoi pas.

Tommy a écrit :Ci tu mets du pepto tu peut zapper les bcaa.

Exactement , car ca a le meme but

ca marche merci