Forum musculation

Les protéines en poudre, complètement ou substitue?

Les avis sont partagés sur les protéines en poudre et j'aimerais me faire mon idée , j'ai acheter un pot hier pour essayer .est j'aurai besoin de conseil.

J'ai lu qu il fallait en prendre directement après le entraînement, en complément ou en remplacement du repas après l entraînement?

Elle se prend uniquement en shoot au tour de l'entraînement ou bien peut on remplacer admettons 100g de volaille par son équivalent en poudre?

Doit-on en prendre tous les jours ? Seulement les jours d'entraînement?

Quelle sont les meilleurs référence qualité/prix ?

Merci d'avance, Anthony.

Salut,

en remplacement du repas après l entraînement?

La whey ne remplace pas un repas solide, en aucun cas!

La whey est un complément , imaginons que tu dois avoir 150gr de protéine pur durant la journée, si ton alimentation te permet d'avoir ces 150gr de protéine, pas besoin de prendre de poudre, en revanche, si c'est difficule ou que sa coûte un peu trop chère ( poulet viande) tu peux prendre un shaker.

Quand? Ca dépends de toi, et de ton plan alimentaire!
Le matin au réveil si tu n'arrives pas à manger d'aliment, après l'entrainement, pour ton goûter..

Mais je le répète elle ne remplace en aucun cas une alimentation solide