végétarien && suppléments : quoi prendre
Posté : 10 juin 2016, 15:43
bonjour,
après voir lu le post Compléments et suppléments alimentaires : le grand résumé, je suis un peu embrouillé pour choisir les suppléments.
Compositions des repas : Oeuf, Betterave, Lentille, Riz, Carotte, Avocat, Epinard, Chou, Champignon, Ail, Oignon, Patate, Huile Olive, Amande, Banane, Lait, Quinoa, Orange, Avoine, Céréale
problème, j'ai peur d'avoir un déficit en acides aminés. la whey peut elle combler ce déficit ? comme celle-ci ou celle la ?
si non existe t il des complements ?
ensuite les bcaa et la creatine ont l'air d'etre les produits essentiels a utiliser avec la whey. probleme j'ai lu sur nutrimucle ceci "Afin d'améliorer la congestion musculaire tout en bénéficiant des effets anaboliques et stimulants des BCAA, il semble judicieux de combiner la prise de BCAA avec de la L-ARGININE BASE"
etc etc, tout est lié. du coup, quels sont les suppléments essentiels ?
merci
après voir lu le post Compléments et suppléments alimentaires : le grand résumé, je suis un peu embrouillé pour choisir les suppléments.
Compositions des repas : Oeuf, Betterave, Lentille, Riz, Carotte, Avocat, Epinard, Chou, Champignon, Ail, Oignon, Patate, Huile Olive, Amande, Banane, Lait, Quinoa, Orange, Avoine, Céréale
problème, j'ai peur d'avoir un déficit en acides aminés. la whey peut elle combler ce déficit ? comme celle-ci ou celle la ?
si non existe t il des complements ?
ensuite les bcaa et la creatine ont l'air d'etre les produits essentiels a utiliser avec la whey. probleme j'ai lu sur nutrimucle ceci "Afin d'améliorer la congestion musculaire tout en bénéficiant des effets anaboliques et stimulants des BCAA, il semble judicieux de combiner la prise de BCAA avec de la L-ARGININE BASE"
etc etc, tout est lié. du coup, quels sont les suppléments essentiels ?
merci