Voilà je vous explique mon problème, actuellement je suis ripeur et mes horaires sont souvent 18h15-3h ou de temps en temps 4h du matin 10h.
Lorsque je suis du soir, je dois manger à 17h30 et je pars au travail avec collation dans mon sac lors de la pause de 22h.
Je ne pense pas qu'un seul repas entre 18h15 et 3h40 ( l'heure à laquelle je me couche ) sois suffisant surtout que je suis en PDM, que dois je prendre comme suppléments selon vous ? Je peux manger dans le camion donc y'a pas de soucis mais faut un truc simple, je peux pas sortir l’assiette dans le camion quoi
Donc c est pour ça qu'un gainer serait le top pour moi..J'ai également une autre question, je me réveille souvent aux alentours de midi, je mange une brioche lorsque je me lève et remange à 13h30 avant de partir à l'entrainement à 14h, sauf que lors de ma séance de musculation j'ai souvent du mal, car je suis encore très fatigué de ma nuit, ripeur est un métier très physique, plus que ce que l'on le croit...
Je peux prendre quoi pendant l'entrainement ou avant pour palier à ça et être au taquet ? On m'a conseillé des acides aminés pour tenir le coup pendant l'entrainement...
