Voila depuis mon adolescence j'ai pris du poid actuellement je pese 89 Kg pour 1m80,
tout ca pour vous dire que je n'ose meme plus sortir en T-Shirt a cause de la graisse qui se stock essentielement sur les abdominaux ( c'est qui me fait un bide d'alcoholic ) mais le pire c'est la graisse autour des pecs ( qui me fond comme des seins de femme ).
J'ai donc decide de me prendre en main ( Muscu,Jogging & alimentation saine ),
cependant j'aurais besoin de vos conseils pour perdre toute cette graisse mais a la place tout prendre en muscle surtout au niveau du ventre et des pecs.
Aujourd'hui en fesant un tour a decatlhon au rayon muscu j'ai vu une video avec une pub pour un produit appele:
( WEIDER : Protein 90 Plus )
il disait en gros que pour un afutage et perte de graisse qu'il n y avait pas mieux ( il font bien leur pub quoi
). J'ai donc decide de m'achete un pot de 750 G , Le hic c'est que je ne sais pas comment utiliser la poudre n'y quand la prendre ( j'ai vus sur des sites qu'il fallait la prendre en complement de la whey ou je ne sais quoi ) et pour tout vous dire je n'y comprend rien de rien. Je suis tout simplement perdu et je suis motive mais je sais meme pas quoi faire...
Je veux perdre toute cette graisse et me muscle j'en ai marre de me faire gaze sur mon physique, je suis a bout c'est pour ca que je vous demande de l'aide SVP.
J'ai 21 Ans
180 pour 89 Kg
Merci d'avance
