Collation importante?

[quaresminho77]

Bonjour a tous, concernant les repas pour secher, si on ne fait " 3 repas par jour " c'est grave docteur je vois collation matin e apres-midi.

Mon besoin journalier est environ 2300 je mesure 1m77 pour 75 c'est surtout pour perdre un petit peu être a 70kg j'attaque la methode lafay lundi je suis un peu muscler mais c surtout pour le ventre un peu gonfler j'ai lu que cela peut etre musculaire oudans la maniere de manger/ macher ... Que pensez vous de tout cela?

Un footing de 45 min par semaine + lafay + mes deux entraibement de foot normaux devraient faire l'affaire?

Merci a tous !

[quaresminho77]

Up?

[fusber]

c'est le total calorique qui compte, si 3 repas te convienne il n'y a pas de probleme

Pour le sport si tu arrives a bien les combiner pas de souci

[quaresminho77]

Ok merci pour ta réponse !

[Justas]

45 min de cardio par semaine je trouve sa peux s: quand même

[quaresminho77]

J'ai mal noté désolé je fait 3 fois 45 min par semaine? est-ce suffisant selon toi? merci !

[Justas]

Oui c'est suffisant