chrononutrition vs methode nutrition Lafay

[yiorgos]

Bonjour,

Quel est la différence entre ces 2 méthode ?
Se valent elles pour une seche ?

Merci

[josselin]

J'ai pas la méthode de nutrition, mais à ce que j'ai pu en voir, tu as des plans alimentaires et surtout des recettes avec les apports en calories.
La chrononutrition, se base plus sur certains types d'aliments à consommer en fonction de la journée, en indiquant les quantités, pas le calories.
J'accorde peu d’intérêt à la chrononutrition pour quelques choses de précis, après rien ne t'empêches de garder les principes de la chrono en utilisant les recettes de la méthode de nutrition.

[Parasite34]

J'ai la méthode de nutrition depuis 1 semaine je suis entrain de finir la lecture pour attaquer une seche a compter de lundi.
Je me suis renseigner sur la chrono et un post est d'ailleurs consacré à ca sur le forum.
La conclusion est que pour certains ca peut etre utile mais des carences sont tout de meme relevés au sein de la chrono !

Le guide de nutrition est vraiment très bien contruit !
- Tu calcules ta dépense énergétique journalière et en fonction tu choisis et peut même adapter les menus proposés pour arriver à nombre de calories voulu !

Je te conseille donc la méthode de nutrition !

[yiorgos]

J'ai acheté la méthode nutrition, mais je la trouve compliquée !!!

[Parasite34]

J'ai acheté la méthode nutrition, mais je la trouve compliquée !!!

Pourquoi donc ? Explique nous. Si on peut t'aider se sera avec plaisir !

[yiorgos]

C'est difficile à expliquer.
Mais je trouve les menus compliqués.

Il y a souvent les mêmes choses et j'ai essai la quiche avec plein de blanc d'oeufs, il faut s'accrocher pour manger ça .

Après c'est mon avis personnelles, je comprend tout à fait que cette méthode convienne à d'autre.

[Parasite34]

Tout dépend du contexte (ton apport actuel et ta DEJ) et surtout de ta façon de manger jusqu'ici aussi !

Les menus ont l'avantage d'avoir une très bonne répartition en terme de protéine, glucides, lipides
après tu peux t'en inspirer et substituer des ingrédients c'est tout à façon faisable

[yiorgos]

C'est sur oui.
Mais plus je lis des trucs sur la chrono, plus ça m'intéresse !!
Je vais tenter et on verra bien.

[Parasite34]

Penses sinon à nous indiquer une journée type actuellement avec l'apport en proteine glucide et lipide en te servant du site les calories.com

[yiorgos]

Ça roule !!