Débutant de la méthode Lafay j'ai décider d'entamer une seche en parallèle. En 15 jours j'ai donc perdus 3kg. je suis donc a 80 kg a ce jour sauf que depuis 1 semaine, il m'est impossible de dessendre en dessous de 80 kg pourtant je fais beaucoup de cardio pendant les jours de repos, je me suis donc permis un cheat meal afin de relancer mon metabolisme hier soir.
Mais es ce vraiment la solution ?
Es ce que mon plan nutritionnel correspond a une periode de seche ?
Les informations qui vous seront necessaire pour m'aiguiller se trouve sur ma journée type: post1758581.html#1758581
Bizarre que tu stagnes car tu ne consommes pas beaucoup de glucides. Ton plan alimentaire est a jours?
Pour le cheat meal, c'Est important de le faire.
Pour relancer ton metabolisme
Pour ce faire plaisir
Yep toujours la quand il faut
bé écoute je ne dépasse pas les 4g de glucides par jour donc en effet c'est étonnant..pour le reste mon plan alimentaire est a jour suite a tes conseils peut etre que le cheat meal auras jouer son role qui c'est..je te tient au courant si j'ai besoin et si sa te gene pas..a ce que j'ai vus sur le forum tu est le pro de la nutrition merci bon courage a toi
peut etre que le cheat meal auras jouer son role qui c'est..je te tient au courant si j'ai besoin et si sa te gene pas..a ce que j'ai vus sur le forum tu est le pro de la nutrition 
merci bon courage a toi