perdre du gras au niveau des pectoraux

[chamas]

bonjour a tous.Je suis nouveau dans le forum.
donc voila je viens de perdre 11 kilos depuis le mois d' avril et je suis devenu fan de salle de sport,mais voila dans la salle il y a des prof quazi inexistant,je sais je devrais changer de salle mais il faudrais que je fasse des kms.
voila ma question,j'ai enormemant de gras au niveau des pec que puis-je faire.
merci de vos réponses.

[WhiteCrow]

Salut

Et bien tu peux faire une sèche lol

Un peu de recherche c'est pas le sujet qui manque ici.

[chamas]

ok merci apres des recherche je pense avoir trouvé.
régime mais penser a manger des proteines seche de la 80.pour pas perdre du muscle car c'est grace aux muscle que l' on perd du gras
beaucoup de repets pas trop de poids et peut de récup entre.
je pense que c' est ça.
merci quand meme
a+