Bonjour à tous
Alors voici, j'ai un méchant surplus de graisse localisé au niveau des hanches (surtout) et du ventre...
Ce surplus de graisse aux hanches, je l'ai toujours eu (ce qui fait que je n'ai jamais pu être un peu taillé en "V" puisque tout se ré-élargit dans le bas de mon buste xD) , et ma prise de masse qui m'a fait prendre 10 kg dernièrement n'a fait qu'empirer la chose (Alimentation pas hyper stricte, hélas)
Je tente donc de manger moins, plus sain, et de caser du cardio dans mon horaire.. J'espère vraiment que le cardio aidera!
Voilà, donc j'aimerais un conseil. Mon programme actuel est le suivant :
Lu : Méthode Lafay
Ma : Tennis de Table (1h30)
Me : Tennis de Table (2h à 3h)
Je : Méthode Lafay
Ve : /
Sa : Méthode Lafay
Di : /
Et j'aimerais y caser du cardio! Pensez-vous que je puisse intégrer une séance le vendredi et une le dimanche ? Ou un seul des deux jours ? D'approximativement combien de temps ? (Ce serait du jogging)..
Merci d'avance
Pourriez-vous m'aider pour un planning ? Merci ;)
Modérateur : modération
- Amau_Woom
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- Localisation : Belgique (Province de Namur)
Pourriez-vous m'aider pour un planning ? Merci ;)
"La douceur mène à tout"
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- Amau_Woom
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Mmm, tu penses à du vélo tous les jours ?
Ou seulement mes jours de repos ? ^^
Et à peu près combien de temps ? 40 minutes suffiraient ?
Merci
Ou seulement mes jours de repos ? ^^
Et à peu près combien de temps ? 40 minutes suffiraient ?
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- Amau_Woom
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Oui c'est quoi ton histoire du t-shirt ? :p
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