bonjour a tous.
Je recherche à l'heure actuel un régime alimentaire adapté, mais j'avoue être perdu avec toute les notions que vous avancez je voudrais un peu d'aide afin de réaliser mon régime .je fait actuellement 1m77 pour 93kg et j'ai 21ans je suis donc plutôt épais.
Je ne veux pas être sculpté comme un dieu grec.Dans un 1er temps je préfère avoir des objectifs simples c'est a dire perte de poids avec musculation a l'aide de la méthode lafay pour avoir un corps avec un minimum esthétisme.
merci de vos réponse futur
Nouveaux venu (commence le 1er aout)
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