Quelle Whey choisir ???
Modérateur : modération
- Italiano57
- Messages : 2
- Enregistré le : 21 nov. 2009, 22:50
Quelle Whey choisir ???
Bonsoir, j'ai commencé un nouveau travail aujourd'hui et celui ci ne me permet pas de prendre une collation le matin et l'après-midi. J'ai donc décidé d'investir dans de la whey. J'ai plusieurs questions à ce sujet...
Sur quel site dois-je commander ? (fiabilité, délai de livraison) Fiteurope ?
Quelle whey acheté ? Quelle marque ?
J'ai entendu parler de la Reflex mais il y a plusieurs sortes (Instant, Micro...) laquelle choisir ?
Dernière question : à quel moment dois-je l'utiliser ? Avant ou après le training ? Le matin en collation ?
Je m'entraine vers 18h30-19h et je mange à 20h.
Pour info je pratique la méthode Lafay et je suis actuellement en sèche.
Voila. Merci d'avance pour vos réponses !
Sur quel site dois-je commander ? (fiabilité, délai de livraison) Fiteurope ?
Quelle whey acheté ? Quelle marque ?
J'ai entendu parler de la Reflex mais il y a plusieurs sortes (Instant, Micro...) laquelle choisir ?
Dernière question : à quel moment dois-je l'utiliser ? Avant ou après le training ? Le matin en collation ?
Je m'entraine vers 18h30-19h et je mange à 20h.
Pour info je pratique la méthode Lafay et je suis actuellement en sèche.
Voila. Merci d'avance pour vos réponses !
Toute les 3h en gros il te faut 1 apport en protéine.
Remplace tes collations par des whey alors.
Moi j'en prend au petit déjeuner, et en fonction de mon emploie du temps 1 dans la matiné, une a 16h et le soir dans mon FB0% je met une demi dosette de whey.
Je prend la 100% Whey de chez Scitec. Le gout est bon et excellente digestion.
Remplace tes collations par des whey alors.
Moi j'en prend au petit déjeuner, et en fonction de mon emploie du temps 1 dans la matiné, une a 16h et le soir dans mon FB0% je met une demi dosette de whey.
Je prend la 100% Whey de chez Scitec. Le gout est bon et excellente digestion.
Comme l'a dit plusieurs fois Harvester (et d'autres), le corps reste en homéostasie (équilibre) pendant +/- 12h. Donc, le coup des "manger toutes les 3h" est doublement stupide.
1/ Il n'y a aucune raison pour que le corps entre en état catabolique.
2/ Ce qui compte c'est l'apport total en nutriments/calories sur la journée, le fait de fractionner en plusieurs repas n'est que secondaire.
Par exemple, si tu prends un gouter, tu n'es pas obligé de le prendre à 16h. Tu peux très bien faire :
12h : repas
entre 14h-17h : gouter
19h : repas soir
Ou alors, si tu ne peux pas prendre de gouter, tu peux tout simplement "regrouper" ton gouter avec les repas du midi et du soir, sans prendre de gouter ...
1/ Il n'y a aucune raison pour que le corps entre en état catabolique.
2/ Ce qui compte c'est l'apport total en nutriments/calories sur la journée, le fait de fractionner en plusieurs repas n'est que secondaire.
Par exemple, si tu prends un gouter, tu n'es pas obligé de le prendre à 16h. Tu peux très bien faire :
12h : repas
entre 14h-17h : gouter
19h : repas soir
Ou alors, si tu ne peux pas prendre de gouter, tu peux tout simplement "regrouper" ton gouter avec les repas du midi et du soir, sans prendre de gouter ...
Ok et pour finir, en ce moment ( et désolé Italiano57 de pourrir ton post avec mes questions ) je prends de la caseine avant le dodo seulement si mon diner est léger en proteine. Je ne compte pas en racheter comme je te l'avais dit en MP.
SI mon apport journalier en proteine est suffisant, le fait de ne pas prendre de caseine le soir ne posera donc pas de pb pour mes petits muscles. C'est bon?
SI mon apport journalier en proteine est suffisant, le fait de ne pas prendre de caseine le soir ne posera donc pas de pb pour mes petits muscles. C'est bon?
- Italiano57
- Messages : 2
- Enregistré le : 21 nov. 2009, 22:50
Merci pour vos réponses.
Si j'ai bien compris je peux très bien faire la chose suivante : (?)
- Prendre ma collation de 10h en même temps que mon petit déjeuner.
- Repas normal à midi.
- Whey en pré-training - Training - whey en post training.
- Repas du soir.
- Apport en protéines lentes au coucher.
Si j'ai bien compris je peux très bien faire la chose suivante : (?)
- Prendre ma collation de 10h en même temps que mon petit déjeuner.
- Repas normal à midi.
- Whey en pré-training - Training - whey en post training.
- Repas du soir.
- Apport en protéines lentes au coucher.