Et apres la seche ?

[ginger]

Voila je viens d'effectuer une petit seche 77.5-––>72,5 et j'arrive à la fin.
mais je voudrai savoir cmt ca se passe une fois la seche finie est ce que je peux reprendre une alimentation "normal" du jour au lendemain ou dois je augmenter petit a petit les rations ?


merci d'avance pour vos réponses

[Fabien Methode Lafay]

Si tu reprends du jour au lendemain tu gagneras du gras.

Que ce soit en sèche ou en prise de masse, tout doit ce faire progressivement.

[ginger]

Okok merci pour la réponse ca va pas etre facil de reprendre doucement ^^ jsuis a 1300 kcal/j je v passer a 1500 mais l'autre question c a partir de quel moment je dois augmenter ? pck c pas avec mes 1500 kcal que je v grossir ^^ dc j'ai pas vrmt d'indicateur pour me dire quand augmenter qu'est ce que vous me conseillé ? tt les semaines augmenter léger ou tt les 2 semaines faire plus 10 % ?? je n'aimerai pas remonter trop vite

[Fabien Methode Lafay]

Je dirais toute les semaines, genre 100-200kc, ça dépend des personnes en fait.