Forum musculation

Bonjour à tous,

J'ai fait un cheat meal voici une semaine d'environ 1500 calories (1 pizza et 1 tiramisu) et à ma pesée je constate 1 kg de poids pris.

1 kg est censé représenté 8000 calories. Comment se fait il que 1500 calories durant une sèche, provoque 1 kg de prise de poids?

Merci de votre retour,

Olivia

Rétention d eau

Et ils se perdent aussi facilement qu'ils sont venus ces genre de kg liés à la rétention d'eau?

1kg = 8000 calories ?
1 kg de quoi ? de gras, de muscle ? pris en une semaine ? du à un seul repas ?

C'est normal d'avoir des fluctuations de poids, nous ne sommes pas des machines, 1 kg c'est rien, ce n'est pas significatif de quoi que ce soit, à moins que ce soit lié à des orgies alimentaires toute la semaine mais dans ce cas, 1kg tu t'en sortirais bien, et si tu as fait un seul excès d'après ce que tu dis, ca ne veut pas dire qu'il faut tout voir et tout expliquer comme ça.

Comme je l'évoquais dans un autre message, peut-être que tu as une diète trop restrictive et ton corps ne se met pas forcément à stocker mais ne déstocke plus non plus ?
Il faudrait voir comment tu te sens, plus que combien tu pèses.

Il est plus intéressant de se peser tout les matins à jeun (et après avoir uriné voir après avoir fait la grosse commission si t'es matinale de ce côté ci) et faire une moyenne des 7 pesées à la fin de la semaine.

C'est plus fiable qu'une pesée hebdomadaire. Mais cela réclames un minimum de recule pour ne pas tout réajuster tout les jours en fonction de sa pesée.

C est exactement ce que je fais
Le top pour être précis