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Je me rapproche de vous car je vais enfin avoir le temps de me reprendre en main et de pouvoir aller à la salle régulièrement.
Je n'ai jamais été quelqu'un de bien en forme physiquement mais disons que le confinement s'est allié à mon manque de discipline pour causer des dégâts qui doivent encore être réparé.
Je mesure actuellement 1m86 pour un poids variant aux alentours de 100kg. Oui c'est trop, il y a peut être du muscle dans le tas mais c'est surtout du gras. Mais cela ne s'arrête pas la.
Ma graisse est très concentrée à deux endroits précis: mon ventre et mon derrière à tel point que je me trouve complètement difforme, le bas du dos naturellement très cambré vu que je ne peux pas m'allonger normalement, je suis coincé entre deux tailles à cause de cela. Le tout amplifié par le fait que le reste du corps est à peu près correct... Bref ce n'est pas la joie.
Mon objectifs sont donc les suivants:
-un meilleur cardio: il y a du travail. Les coachs de ma salle m'ont conseiller de ne faire que du vélo elliptique pour l'instant, la course à pied étant interdite à cause des chocs sur les genoux couplés à mon poids pour l'instant trop important.
-la sèche: évidemment, le combat se passe aussi bien en salle que dans la cuisine. Il faut savoir que j'ai commencé à pratiquer un jeune régulièrement depuis peu et je sens que cela fait du bien à mon corps, même après 20 heures à ne rien avaler je n'ai pas faim...
-la musculation: comme je veux réellement cibler les deux zones cités plus haut, je pensais faire un programme adapté à cela. Et c'est la raison qui m'a poussé à crier à l'aide ici.
Je pense dans le meilleur des cas réussir à aller à la salle au moins 3 fois par semaine et je voudrais savoir si selon vous, il était envisageable de ne focaliser que les zones sensibles (quadriceps et abdos).
Par conséquent, quel type d'entrainement vous pourriez me conseiller svp? Je tiens à préciser que je ne suis pas un touriste des salles de sport et que mon principale combat se trouve lié à la nutrition, domaine ou vous ne pouvez pas réellement m'aider.
Je reste disponible si il y a besoin de fournir d'avantage d'informations.
En attendant, je vous remercie d'avance pour vos réponses
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