1m57 51 kg masse grasse 22% femme sèche ?

[LiliMD]

Salut à tous !
Je viens de m inscrire.
J ai commencée la musculation y a 1 ans mtn j faisait 42 kilos maintenant j en fait 51, j avais une masse grasse de 11% je trouvais que c était très peu. J ai donc pris en masse mais je regrette un peu ... je sais pas si je devrais reprendre une sèche pour revenir à 45 ..

Suis je en surpoids ?

[yam57]

salut, pour savoir si tu es en surpoids, il faut connaitre ta taille. pourquoi regrettes tu ta prise de masse ? trop de gras ? si c'est le cas, c'est que tu as augmenté les calories trop vite ou alors un mauvais choix d'aliments.

[Vato]

1m57 pour 51 kilos. C'est la fin d'année, certains sont fatigués mais faut pas déconner.

[yam57]

je n'avais pas vu la taille dans le titre. ok, donc il n'y a pas de surpoids, et il faut juste juger ton aspect physique. as tu aussi un bon entrainement ? un programme qui correspond à ton niveau ?

[Mathieu Nunes]

1m57 pour 51 kg ça ne me semble pas être du surpoids. Surtout qu'avec 22% de masse grasse tu es dans le bonne fourchette pour une femme. Les femmes ont plus de graisse que les hommes donc c'est normal.

Et comment tu as déterminé les 22%?