Salut les amigos ,
Je suis actuellement en surpoid et j'ai attaquer la musculation il y a 15 jours ,
Je compte mes macro , me suis fait une diet a 2000 kalorie j'aimerais perdre le gras accumulé pendant les année je suis a 95 kg pour 1M80
Je mange beaucoup mieux mais je comprend pas , Mon ventre est super gonflé et dur souvent apres les repas....Je pratique le fasting donc le matin quand je me leve le ventre est assez plat mais apres les repas dans la journée j'ai un ventre du genre femme enceinte et assez dur...
Vous savez a quoi c'est du ? Comment regler ce probleme ?
Ventre super gonflé
Modérateur : modération
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alpacino13
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- Enregistré le : 08 sept. 2019, 07:22
Re: Ventre super gonflé
salut, surement que tes repas sont trop volumineux et irréguliers.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Ventre super gonflé
Peut-être aussi manges-tu trop vite, sans mastiquer ?
C’est peut-être dû à ton histoire de jeûne bizarroïde. As-tu vraiment besoin de ce genre de truc ?
Quand vient l’heure de manger, tu te rues peut-être sur la bouffe...
As-tu essayé de prendre de plus petits repas, régulièrement espacés sur 16 h, au calme, en mastiquant bien ?
C’est peut-être dû à ton histoire de jeûne bizarroïde. As-tu vraiment besoin de ce genre de truc ?
Quand vient l’heure de manger, tu te rues peut-être sur la bouffe...
As-tu essayé de prendre de plus petits repas, régulièrement espacés sur 16 h, au calme, en mastiquant bien ?
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...