secher sans compter ses calories

[Musclor007]

Bonjour y a t-il des personnes qui ont réussie a perdre beaucoup de poids et garder leurs muscle , sans forcément compter leurs calories ? Si oui , quoi comme conseil sauriez vous me donnez pour la nutrition . Merci

[Antée]

C’est moi qui suis de mauvaise humeur ou les topics farfelus se multiplient en ce joli mois de mai ?

[Diabefit]

Franchement l'ignorance c'est pardonnable mais la fainéantise intellectuelle non.

Il te suffit de deux minutes de recherche pour savoir que (Dégraisser et non sécher) sans compter les calories c'est foireux.

Je l'ai moi même fait et honnêtement tu fini même par stagner en perte de poids.

Qui plus est il suffit d'un minimum de logique qu'il n'y a pas d'astuces pour ce genre de procédé puisqu'il consiste à s'en battre totalement les couilles d'être opti ou pas. C'est du feeling.

Tu te pèse tu look ton physique t'es content jusqu'à ce que tu te voit fondre en muscle.

T'attend pas à de bonne chose de cette manière.
Compter ses cal c'est facile d'autant plus qu'il existe nombreuses applications pour T'y aider.
Je conseille FatSecret en version free, MyFitnessPal si tu peu payer.

[Uhtred]

Compte tes calories ça prend deux minutes et en faisant cela tu auras des résultats assurés, enfin si ton training suit.

[Mathieu Nunes]

C'est dernier temps je ne compte plus mais tout simplement parce que j'ai passé beaucoup de temps à peser et à entrer tout ce que je mangeais.
Grosso modo pour ne plus surveiller les calories il faut commencer par surveiller ses calories.

je vais bientôt changer ma diète et je vais de nouveau peser et surveiller mes calories.