Sport et variations de poids

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Night*
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Sport et variations de poids

Message par Night* » 10 avr. 2019, 10:56

Bonjour à toutes et tous !

Je ne sais pas où poster doc je vais le faire ici. :)

Pourquoi est-ce qu'une reprise de cardio entraîne un plus sur le pèse-personne ?
Qu'est-ce qui provoque la prise de poids pendant quelques jours ? C'est pour ma culture générale. :D

Et faut-il augmenter ses apports les jours où l'on fait du sport pour que le métabolisme soit heureux ?
Je suis en période de perte de poids, mais pas en surpoids.

Merci et belle journée !
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yam57
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Re: Sport et variations de poids

Message par yam57 » 10 avr. 2019, 14:03

salut, tu parle d'une prise de poids de combien ? le taux hydrique peut le faire varier beaucoup.
pour les jours d' entrainement, il n' y a pas de raison pour manger plus. ce serait même mieux l’inverse pour quelqu'un qui mange beaucoup en prise de poids.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Sport et variations de poids

Message par Night* » 10 avr. 2019, 14:30

Je savais que c'est toi qui me répondrait ! :wink:

2 kg mais je pense aussi qu'il s'agit d'eau.

Je suis en perte de poids, mais gentiment, sans échéance et sans stress, et ça se passe bien.

Je compte reprendre 2 ou 3 séances de muscu Lafay par semaine dans mon planning, ainsi que du yoga.
Sachant que je consomme actuellement 1500-1600 Kcal sans sport, à ton avis, à combien puis-je monter ?
1700-1800 Kcal ?
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Re: Sport et variations de poids

Message par yam57 » 10 avr. 2019, 14:51

il faut essayer et voir les résultats car chacun réagit différemment. il faut aussi bien trouver nos propres rations protéine/glucides/lipides.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Sport et variations de poids

Message par Night* » 10 avr. 2019, 15:31

Ok, je vais monter tout doux et aviser, semaine après semaine.

Merci Yam ! icon10
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Re: Sport et variations de poids

Message par yam57 » 10 avr. 2019, 16:21

ajuste progressivement ton apport en protéines. veille a avoir assez de lipides. pour le reste, tu ajustera au vu des résultats.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Sport et variations de poids

Message par Prestige » 17 avr. 2019, 22:16

yo,

c'est quel type de cardio?
Reculer pour prendre de l’élan, pour pouvoir mieux sauter ; mais à trop reculer on finit par ne plus sauter.
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