Manger après du cardio

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yam57
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Re: Manger après du cardio

Message par yam57 » 27 févr. 2019, 14:05

salut, aucune importance. il faut manger régulièrement dans la journée des protéines, glucides et lipides. à la limite tu peux prendre un peu de whey après une séance de musculation, mais tout en tenant compte de tes autres repas.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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