Se donner a fond
Modérateur : modération
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Se donner a fond
Bonsoir
Jai 18ans
je pese 80kg
et je mesure 1m80
je fesais de la musculation mais jai arreté pour des raison perso , mais jy allais un peu a l'arrache du coup pas de resultat et jai meme pris du poid.
Jaimerais perte du gras . En gros je veux mentrainer en full body 3x par semaine en me donnant a fond en poussant lourd a chaque serie donc aller a l'echec histoire de depenser un max de calorie pour perdre du poind . en fait je m'en contrefiche de me surentrainer ou de pas progresser je veux perdre du gras mais en me musclant ( pour pas avoir l'air mince mais graisseux ) du coup je veux me donner a fond a chaque serie pour bruler du gras , donc je pense que sa peut le faire non?
Jai 18ans
je pese 80kg
et je mesure 1m80
je fesais de la musculation mais jai arreté pour des raison perso , mais jy allais un peu a l'arrache du coup pas de resultat et jai meme pris du poid.
Jaimerais perte du gras . En gros je veux mentrainer en full body 3x par semaine en me donnant a fond en poussant lourd a chaque serie donc aller a l'echec histoire de depenser un max de calorie pour perdre du poind . en fait je m'en contrefiche de me surentrainer ou de pas progresser je veux perdre du gras mais en me musclant ( pour pas avoir l'air mince mais graisseux ) du coup je veux me donner a fond a chaque serie pour bruler du gras , donc je pense que sa peut le faire non?
Re: Se donner a fond
non, tu vas juste te fatiguer et diminuer ta récupération. commence en dessous de tes capacités et utilise un système de progression. si tu veux perdre du gras, c'est surtout coté alimentation qu'il faut voir.
Modifié en dernier par yam57 le 01 févr. 2019, 14:13, modifié 1 fois.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Se donner a fond
Non, aussi.
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Re: Se donner a fond
daccord mais vu que je pese pas et que je mesure rien , je sais juste qune journee donne :
Matin ( avant training)
3oeuf
flocon davoine + lait de noisette
1poignee damande
1 fruit
( juste apres le training):
blanc de poulet en tranche
figue seché 50g
midi
A peu pres 80g de riz complet ou pate complete
200g de poulet
huile dolive
16h
1fruit
200g de dinde
20h
200g de poulet
300g de legume
huile dolive
Comme dit ; cest a peu prés
Matin ( avant training)
3oeuf
flocon davoine + lait de noisette
1poignee damande
1 fruit
( juste apres le training):
blanc de poulet en tranche
figue seché 50g
midi
A peu pres 80g de riz complet ou pate complete
200g de poulet
huile dolive
16h
1fruit
200g de dinde
20h
200g de poulet
300g de legume
huile dolive
Comme dit ; cest a peu prés
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Re: Se donner a fond
patrick , si cest pour me dire non sans expliquer pourquoi bah repond pas merci parceque tu me sert a rien la
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Re: Se donner a fond
J'allais répondre.
Puis j'ai vu le dernier post.
Puis j'ai vu le dernier post.
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"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
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Re: Se donner a fond
Ne repond pas alors
Patrick me dit juste non , autant pas repondre si c est pour me dire sa
Patrick me dit juste non , autant pas repondre si c est pour me dire sa
Re: Se donner a fond
Il te dit non
Et aussi
En faisant 1+1 on peut se dire qu’il est d’accord avec Yam nan ?
Et aussi
En faisant 1+1 on peut se dire qu’il est d’accord avec Yam nan ?
Re: Se donner a fond
Je dirais non, moi aussi
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Re: Se donner a fond
il disait non tout court juste pour confirmer. mais si tu prend mal les réponses de ceux qui veulent aider, ça ne donne pas envie de continuer.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Se donner a fond
ah parceque tu considere que repondre simplement "non" sa peut aider? lol
Re: Se donner a fond
On doit être 5 à écrire la même chose pour que tu le crois ?
Se contenter de dire « pareil » ou +1 ça revient au même non ?
Se contenter de dire « pareil » ou +1 ça revient au même non ?
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Re: Se donner a fond
non , aussi
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Re: Se donner a fond
"sa" doit être un malentendu culturel. Peut-être que pour toi "tu me sers à rien" c'est une gentillesse.
Dans le doute j'en resterai à ce que ça m'inspire.
Je vais quand même dire un truc : ta "solution" c'est n'importe quoi.
Dans le doute j'en resterai à ce que ça m'inspire.
Je vais quand même dire un truc : ta "solution" c'est n'importe quoi.
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"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
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Re: Se donner a fond
bah je vais essayer quand meme je reviendrais dans 3mois et vous verrez les resultat avec preuve photo
- Μετά Ἐγώ
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Re: Se donner a fond
Tu n'auras aucun résultats à montrer
— l'échec, le "à fond" etc vont bloquer tes progrès, on a compris : tu t'en fous. Tu as tort, maigrir c'est améliorer le rapport muscle/gras.
— travailler à l'échec, "à fond" etc. te fera dépenser les trois calories en plus que ça t'aura coûté et te fera perdre immédiatement ensuite bien plus de possibilité de griller des calories vu que le nombre de reps des séries suivantes s'écroulera grâce à ton délire sadomasochiste.
Bref ! Au final tu utilisera encore moins de calories.
— De toute manière la meilleure manière de griller des calories, c'est d'en ingérer moins. Le sport relance le métabolisme, mais surtout il permet d'éviter la fonte musculaire sans laquelle on ne pourra pas parler d'amaigrissement (maigrir c'est améliorer son rapport muscle/gras (bis). Le problème c'est que tu te fiches de progrès (et sans doute aussi de la régression, tant mieux, tu ne seras pas déçu)
Quelqu'un qui ne fiche rien et se met au régime ou quelqu'un qui se surentraîne pour montrer qu'il en "veut", peut même avec un peu de chance se payer de le luxe de perdre du poids et de finir plus gras (puisqu'il aura perdu du muscle mais pas de gras ou pas autant).
— l'échec, le "à fond" etc vont bloquer tes progrès, on a compris : tu t'en fous. Tu as tort, maigrir c'est améliorer le rapport muscle/gras.
— travailler à l'échec, "à fond" etc. te fera dépenser les trois calories en plus que ça t'aura coûté et te fera perdre immédiatement ensuite bien plus de possibilité de griller des calories vu que le nombre de reps des séries suivantes s'écroulera grâce à ton délire sadomasochiste.
Bref ! Au final tu utilisera encore moins de calories.
— De toute manière la meilleure manière de griller des calories, c'est d'en ingérer moins. Le sport relance le métabolisme, mais surtout il permet d'éviter la fonte musculaire sans laquelle on ne pourra pas parler d'amaigrissement (maigrir c'est améliorer son rapport muscle/gras (bis). Le problème c'est que tu te fiches de progrès (et sans doute aussi de la régression, tant mieux, tu ne seras pas déçu)
Quelqu'un qui ne fiche rien et se met au régime ou quelqu'un qui se surentraîne pour montrer qu'il en "veut", peut même avec un peu de chance se payer de le luxe de perdre du poids et de finir plus gras (puisqu'il aura perdu du muscle mais pas de gras ou pas autant).
Modifié en dernier par Μετά Ἐγώ le 06 févr. 2019, 17:34, modifié 2 fois.
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Søren Kierkegaard, La Répétition
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Re: Se donner a fond
Salut si tu y vas à fond, sur le court terme tu tiendras pas. En plus si tu es débutant, allez à l'echec je vois pas trop l’intérêt.
10 mois de musculation assidû à mon actif et je ne me rapelle pas avoir rechercher l'echec musculaire.
Pour le moment, je ne vois pas trop l'intérêt. Peut-être pour le fistage... Mais c'est un autre débat
10 mois de musculation assidû à mon actif et je ne me rapelle pas avoir rechercher l'echec musculaire.
Pour le moment, je ne vois pas trop l'intérêt. Peut-être pour le fistage... Mais c'est un autre débat
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- Enregistré le : 24 janv. 2019, 19:06
Re: Se donner a fond
En vrai tu avais déjà ta réponse tout seul.
Je suis d'accord avec les autres, aucune structure = aucune progression, échec = échecbah je vais essayer quand meme je reviendrais dans 3mois et vous verrez les resultat avec preuve photo