Forum musculation

Bonsoir, que pensez vous de la Diète cetogene ?

Du mal

C'est à dire? Je l'est pratiquer 8 semaines avec uniquement un rebond glucidique sur 3 repas qun se suivent.
Gros résultats, seulement grosse fatigue et lors d'entraînement Ko au bout de 10 min, cardiologie impossible car pas d'énergie.
J'aimerai avoir l'avis de personnes l'ayant pratique.
Merci

Cardio je veux dire.

Si gros résultat ça veut dire grosse perte de poids ok pourquoi pas.
Mais à quel prix ?
Combien de gras combien de muscle ?
Combien de désagréments ? (Visiblement tu as vu ça...)

Et dans la plus part des cas ceux qui font une ceto perdent du poids juste parce qu’ils sont hyper bas en kcal.

Exact, cette Diète est idéale pour les personnes en surpoid comme je l'étais et non pour une sèche en musculation.
Il faut être très motivé, se réveiller la nuit avec la faim,des vertiges etc...
Merci pour ton retour.

Et ca sert à quoi de se rendre malade quand on peut avoir des résultats équivalent sans se rendre malade ?

Exact, cette Diète est idéale pour les personnes en surpoid comme je l'étais et non pour une sèche en musculation.

Cette diète n'est idéale pour personne.

Personne ne devrait perdre du poids rapidement pour reprendre le triple par la suite.

Il n'est jamais sain de perdre trop vite du poids (et du muscle avec).

Les seules personnes pour qui elle est bonne c’est ceux pour qui elle a été créée : certains épileptiques réfractaires aux traitements usuels et certains cas de cancers.
Et c’est suivi médicalement, pas proposé par des gourous d’internet.

Si on la commence, c'est pour toute la vie, sinon c'est grosse prise de graisse garantie dès qu'on recommence à manger des glucides. Donc mieux vaut éviter, parce que la plupart des gens sont incapables de respecter un régime aussi sévère pendant quelques mois, alors toute une vie n'en parlons même pas.

Merci pour vos reponses

Par contre avoir la faim au ventre, c’est normalement un truc qu’évite la diete cétogène.
C’est étrange.

Bonjour je suis en diète cetogene depuis 15 jours, je comprend pas trop toute les réponses.

Mon conjoint lui a commencé il y a 1 semaine et nous sommes a 10g de glucide
pour ma part 1200kcal pour 65 kg. je fais du jeune I donc je mange que deux repas un a 9h et l autre a 13h.
mon conjoint lui mange a 5h et a 19h.
nous avons rareté les glucides d'un coup et nous ne sommes pas du tout en manque, fatigué oui, encore 15 jours avant de péter le feu mais je n'ai jamais eu faim ni ressenti une pulsion. avec la crème, l'huile le beurre et ect on est plus que rassasié ...

En fait il me semble qu'il existe plusieurs types de régimes cétogène en fonction du pourcentage de macro. Donc si tu gardes suffisamment de protéines, tu devrais pouvoir perdre du poids sans perdre de muscle.. non?

Cette Diète est la meilleure pour la perte de poids, ce n'est que mon point de vue, à mon avis pour tenir le coup et que celle ci soit supportable il faut être sur des apports en protéines et lipides.
Par contre pour les séances bon courage, car l'énergie viens des glucides, pours ma part, 2 séries sur le premier exercice j'étais grillé même avec un apport suffisant en proteine et lipides, et en fin de séance tête qui tourne etc.,.
Il paraîtrait qu'il y est des personnes qui ne sont pas faites pour ça. ..
Le rebond glucidique tous les 7'jours est intéressant cependant les 2 jours suivants c'est difficile.
Je suis passer sur'une sèche classique , mon objectif est atteind mais avec plus de temps.