Combien de gras perdre

[narko74]

Salut, je suis enfin allé chez une diète pour mesurer mes taux, je suis tombé de haut !
17% de masse grasse, je pensai pas tant !
Je mesure 1m80 pour 82kg, et du coup 68kg de masse sèche, je souhaite descendre a 12% de bf, combien de kg de gras dois je perdre ? En gros j'aimerai faire 80kg a 12% ce serait top...
Merci de votre aide...

[arco]

Bah 12% à 80kg, il faut que tu prenne 2,6kg de muscle ou perdre 4,4kg de masse grasse, le tout environ bien sûr.