Les secrêts de la sèche

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alainlaf
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Les secrêts de la sèche

Message par alainlaf »

Bonjour


Qui a lu le livre de William Jansses/ Christope Bonnefont et s'appelle les secrêts de la sèche ???

J'ai compris qui'l préconise une approche cyclique pour perdre du poids;

je suis en train de la tester et me semble une bonne idée.

Pour ceux qui l'ont parcouru, j'ai une question sur un graphique en page 83.


il propose bien de démarrer avec un déficit hard et une baisse de 2200 kcal ???

Si oui, cela me parait énorme et va à l'encontre des suggestions de baisser progressivement ??

Vos avis ? svp

Merci
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pierre176
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Re: Les secrêts de la sèche

Message par pierre176 »

relis :mrgreen:
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alainlaf
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Re: Les secrêts de la sèche

Message par alainlaf »

Hello Pierre :)

....J'ai un doute et c'est la raison pour laquelle, je pose la question..

cela me surprend d'ailleurs .

Même en relisant, je vois ceci à la page 83 . C'est indique comme ceci:

Poids (kg) Déficit kcal

Semaine 0 100 2200

Semaine 8 87,7 0

Semaine 10 87,7 1568

Semaine 16 80,9 0

Semaine 18 80,9 1150

Semaine 22 77,5 0

Semaine 24 77,5 959

.........
Semaine 48 70,1 578

Semaine 50 69,1 O


Je comprend qui'l propose un déficit de 2200 au début et puis il baisse pour finir avec un déficit de 578 seulement au bout de 50 semaines.

Si non correct, corriges moi :)
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pierre176
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Re: Les secrêts de la sèche

Message par pierre176 »

c'est la dej Alain pas le deficit, c'est mal expliqué ça correspond en gros à 30% de deficit
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alainlaf
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Re: Les secrêts de la sèche

Message par alainlaf »

Je viens juste comrpendre....

OUi, c'est mal expliqué...

je te rejoins que cela pourrait être la DEJ à 2200 , mais à la fin elle est à 570.... cela n'est plus la DEJ.....


Je cherche à comprendre....
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pierre176
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Re: Les secrêts de la sèche

Message par pierre176 »

bonne lecture! :wink:
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pierre176
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Re: Les secrêts de la sèche

Message par pierre176 »

oui ce livre c'est un peu comment compliquer des choses simple :mrgreen:
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