glucide le soir
Modérateur : modération
glucide le soir
bonjour est ce utile de prendre des glucide le soir ( je prend pas beaucoup de feculent , 100gramme de pates ou riz cuit a vu doeil ) sachant que je mentraine le matin et que je mange la plus grosse quantité de glucide autour de mon training ). Je prend ces feculent de temps en temps quand jai un peu plus faim le soir ( cest 100gramme cuit ) et si jai pas trop faim bah cest legume lipide et proteine.
Re: glucide le soir
Prend l’es surtout sUr le repas qui suit ton entraînement avec des protéines
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
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Re: glucide le soir
daccord et pour le repas du soir vu que je mentraine le matin?
Re: glucide le soir
MAnge ce qui reste
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Re: glucide le soir
oui cest la veille dun jour dentrainement ,le lendemain matin donc jour de training pour le petit dej je me fait 3oeuf + 1fruit et go a la salle
Re: glucide le soir
pierre , si cest pour le repondre "mange les reste" bah ne me répond pas
Re: glucide le soir
C’était une vraie réponse hein.
Si tu manges 300g de glucides par jour tu vas pas t’en faire 250g d’un coup en post, donc oui tu manges ce qu’il te reste de glucide sur les autres repas.
Si tu manges 300g de glucides par jour tu vas pas t’en faire 250g d’un coup en post, donc oui tu manges ce qu’il te reste de glucide sur les autres repas.
Re: glucide le soir
et comme je prend des glucide le soir , et que je mentraine le matin 1h apres mon petit dej , je garde les flocons davoine ou pas
Re: glucide le soir
tu les manges après ta séance.
Re: glucide le soir
et avant la salle je mange rien??
Re: glucide le soir
tu peux.
Des bcaa en pre ou intra.
Malto en intra si la séance dure un peu.
Ou alors un petit léger dej lipide/prot (des oeufs).
Des bcaa en pre ou intra.
Malto en intra si la séance dure un peu.
Ou alors un petit léger dej lipide/prot (des oeufs).
Re: glucide le soir
daccord , que des oeuf alors je pense car je prend pas de produit en poudre
Re: glucide le soir
mais le soir je mange pas beaucoup de glucide , et si je n'en prend pas avant mon training je pourrais pas etre au max
Re: glucide le soir
PaddyBerlin a écrit :Les glucides le soir c est top si c est la veille d un jour d entrainement.
Re: glucide le soir
putin mais ici pour savoir quelque chose faut gratter , on dirait que cest un secret bordel
Re: glucide le soir
Il t’arrives avant de poser des questions s de réfléchir aux réponses qui te sont données?
Tu sais juste au dessus du coup , y a un organe qui sert
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Re: glucide le soir
mais pour savoir un truc plus pousser faut creuser avec vous cest incroyable
Re: glucide le soir
Bonsoir,
@yeds : je vais te demander poliment et gentiment de revoir ta façon d'agir sur le forum. Il y a un minimum de respect à avoir envers les autres membres et on est ici sur un forum d'entraide, on ne fait pas d'assistanat.
Pour rappel, un extrait du règlement :
@yeds : je vais te demander poliment et gentiment de revoir ta façon d'agir sur le forum. Il y a un minimum de respect à avoir envers les autres membres et on est ici sur un forum d'entraide, on ne fait pas d'assistanat.
Pour rappel, un extrait du règlement :
Et je t'invite à (re)lire le règlement dans son ensemble si ce n'est déjà fait.8 - COURTOISIE/ACCUEIL
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La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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Re: glucide le soir
non je ne l'ai pas lu la flemme et puis entre nous personne le lis ce fameux reglement
Re: glucide le soir
C’est pas faux, mais en général les gens se comportent normalement même dans le lire.
et ils lisent les réponses qu’on leur fait au moins.
et ils lisent les réponses qu’on leur fait au moins.
Re: glucide le soir
Entre nous, je m'en fous que t'aies la flemme ou que tu veuilles pas le lire. Du moment que t'appliques ce qui a d'écrit dedans....
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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Re: glucide le soir
cool
Re: glucide le soir
lol tu peut me "lock" jen ai rien a foutre le forum c'est pas ma vie contrairement a certain
Re: glucide le soir
Ben si t'en avais réellement rien à foutre, t'aurais pas besoin de commenter le lock d'un autre post hein
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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Re: glucide le soir
cest pour dire ce que j'en pense f
Re: glucide le soir
J'ai l'impression que tu comprends pas le problème en fait.
Tu viens sur un forum demander des conseils.
On t'en donne, et on te donne surtout les raisons.
Et t'es toujours pas content.
C'est juste wtf en fait.
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On t'en donne, et on te donne surtout les raisons.
Et t'es toujours pas content.
C'est juste wtf en fait.