glucide le soir

[yeds0177]

bonjour est ce utile de prendre des glucide le soir ( je prend pas beaucoup de feculent , 100gramme de pates ou riz cuit a vu doeil ) sachant que je mentraine le matin et que je mange la plus grosse quantité de glucide autour de mon training ). Je prend ces feculent de temps en temps quand jai un peu plus faim le soir ( cest 100gramme cuit ) et si jai pas trop faim bah cest legume lipide et proteine.

[pierre176]

Prend l’es surtout sUr le repas qui suit ton entraînement avec des protéines

[yeds0177]

daccord et pour le repas du soir vu que je mentraine le matin?

[pierre176]

MAnge ce qui reste

[yeds0177]

oui cest la veille dun jour dentrainement ,le lendemain matin donc jour de training pour le petit dej je me fait 3oeuf + 1fruit et go a la salle

[yeds0177]

pierre , si cest pour le repondre "mange les reste" bah ne me répond pas

[Qyers]

C’était une vraie réponse hein.

Si tu manges 300g de glucides par jour tu vas pas t’en faire 250g d’un coup en post, donc oui tu manges ce qu’il te reste de glucide sur les autres repas.

[yeds0177]

et comme je prend des glucide le soir , et que je mentraine le matin 1h apres mon petit dej , je garde les flocons davoine ou pas

[Qyers]

tu les manges après ta séance.

[yeds0177]

et avant la salle je mange rien??

[Qyers]

tu peux.
Des bcaa en pre ou intra.
Malto en intra si la séance dure un peu.

Ou alors un petit léger dej lipide/prot (des oeufs).

[yeds0177]

daccord , que des oeuf alors je pense car je prend pas de produit en poudre

[yeds0177]

mais le soir je mange pas beaucoup de glucide , et si je n'en prend pas avant mon training je pourrais pas etre au max

[Qyers]

Les glucides le soir c est top si c est la veille d un jour d entrainement.

[yeds0177]

putin mais ici pour savoir quelque chose faut gratter , on dirait que cest un secret bordel

[pierre176]

Il t’arrives avant de poser des questions s de réfléchir aux réponses qui te sont données?

Tu sais juste au dessus du coup , y a un organe qui sert

[yeds0177]

mais pour savoir un truc plus pousser faut creuser avec vous cest incroyable

[Vato]

Bonsoir,

@yeds : je vais te demander poliment et gentiment de revoir ta façon d'agir sur le forum. Il y a un minimum de respect à avoir envers les autres membres et on est ici sur un forum d'entraide, on ne fait pas d'assistanat.

Pour rappel, un extrait du règlement :

8 - COURTOISIE/ACCUEIL
Pour la bonne marche et dans le but de conserver une bonne ambiance sur le forum, nous vous demandons de rester courtois et de bien accueillir les nouveaux.
Pour vous les nouveaux, sachez que les internautes ne sont pas obligés de répondre à un message surtout si la question a déjà été traitée ou si la réponse est accessible.

Et je t'invite à (re)lire le règlement dans son ensemble si ce n'est déjà fait.

[yeds0177]

non je ne l'ai pas lu la flemme et puis entre nous personne le lis ce fameux reglement

[Qyers]

C’est pas faux, mais en général les gens se comportent normalement même dans le lire.
et ils lisent les réponses qu’on leur fait au moins.

[Vato]

Entre nous, je m'en fous que t'aies la flemme ou que tu veuilles pas le lire. Du moment que t'appliques ce qui a d'écrit dedans....

[yeds0177]

cool

[yeds0177]

lol tu peut me "lock" jen ai rien a foutre le forum c'est pas ma vie contrairement a certain

[Vato]

Ben si t'en avais réellement rien à foutre, t'aurais pas besoin de commenter le lock d'un autre post hein

[yeds0177]

cest pour dire ce que j'en pense f

[Qyers]

J'ai l'impression que tu comprends pas le problème en fait.

Tu viens sur un forum demander des conseils.
On t'en donne, et on te donne surtout les raisons.

Et t'es toujours pas content.

C'est juste wtf en fait.