La course fait maigrir ?

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asakk
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La course fait maigrir ?

Message par asakk »

Bonjour à tous,
Voilà je me posait une question au sujet du cardio.
J’ai des collègues de bureau fana de la course à pieds y’en a même qui sont fan de marathon et ils ont pour la plupart un physique pas du tout sportif, gros, gras et pas top quoi.
Donc le plus fou cours tout les jours même sous la pluie au minimum 10km.

Moi qui pratique la musculation depuis 1 an avec 0 cardio je me dis que j’ai fait le bon choix de me concentrer que sur la muscu, j’ai pas un physique de fou parce que ma diète et normal sans plus. Mais les résultats son-là : plus de force, muscle apparent, perte de poids, corps plus fin, dessiner et une meilleur santé physique et mental aussi.

Donc la course fait-elle maigrir ? ou es ce que mes collègues ont une hygiène de vie pas top ?
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Vato
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Re: La course fait maigrir ?

Message par Vato »

Le cardio fait bosser le coeur (d'où le nom...) et fait dépenser des calories. Point.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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